Kā sasildīt domas? Ieteikumi, kā uzlabot pašsajūtu un neieslīgt stresā

Kā sasildīt domas?

Siltas noskaņas. Pat īss mirklis, ko veltām tikai sev, palīdz sakārtot domas. Lai vairotu iekšējo siltumu un labsajūtu, var iededzināt sveci, pagatavot aromātisku tēju vai karsto dzērienu, palasīt kādu sirdij mīļu grāmatu. Atslābināties vislabāk palīdz īsa nosnaušanās vai kārtīgs miegs, kas ātri atjauno enerģiju.

Siltuma enerģijas avoti. Tumšajās dienās lasi saulainas grāmatas.

Siltuma sajūtu un omulību spēj radīt silta gaisma un pareizās krāsas.  Dzeltenais, sarkanais, oranžais, brūnais u.c. sevī ietver milzīgu siltuma enerģiju, kas spēj to radīt arī tukšā vidē. Ja vienmēr ir auksti, ieteicams iekļaut siltos krāsu toņus savā interjerā, svecēs, apģērbā un citās lietās.

Silti aromāti

Arī aromātiem piemīt sildoša iedarbība. Krustnagliņas, kanēļa, lavandas, ciedras, pačūlijas, vaniļas un vīraka mājīgā smarža nomierina steidzīgās domas un ļauj prātam ieslīgt siltā apcerē. Tam ļoti noderīgas ir ēteriskās eļļas, cepeškrāsnī vai uz plīts sasildītas dabiskās garšvielas.

Siltas procedūras

Reizi nedēļā ir vērts izbaudīt īstu pirti, siltu vannu vai ķermeņa masāžu. Sevis lutināšana spēj sasildīt katru ķermeņa šūnu. Pēc tam var ieritināties zem lielas segas un aizmirst par pasauli, aukstumu un ziemu. Mūsu atmiņa saglabā siltos mirkļus un rada ilgstošu labsajūtu.

Ātrais paņēmiens: sasilda un nomierina

Paņemam katrā rokā cepeškrāsnī vai uz plīts uzsildītu apaļu akmeni, der arī ar visu mizu novārīti kartupeļi. Tie cieši jāapķer ar pirkstiem, lai iespiežas plaukstās. Labākam efektam pirms tam plaukstās iemasē eļļu vai krēmu. Siltums strauji sasilda plaukstās aktīvos punktus, kas tūdaļ raida smadzenēm signālus – VISS IR LABI!