Ko mēs regulāri aizmirstam par mutes kopšanu?

1.       Zobu birste jāmaina vismaz reizi 3 mēnešos

Neatkarīgi no tā, kādu zobu birsti lietojat, tās sariņi ar laiku nodilst un nepilda savu funkciju – nolietota zobu suka ir neefektīva un var pat bojāt smaganas, ja tās sari ir sašķēlušies. Jauna zobu birste aplikumu notīra daudz labāk, nekā tāda pati zobu birste, kas tikusi lietota 3 mēnešus. Pašlaik gripas, saaukstēšanās un citu slimību laikā zobu birsti iesakām mainīt uzreiz pēc slimošanas, lai izvairītos no baktēriju izplatības. Ja dzīvojat kopā ar vēl kādu, ir vēlams nodrošināt, lai zobu birstes nesaskartos – it īpaši gadījumā, ja kāds no zobu suku īpašniekiem slimo.

2.       Regulāri jātīra arī mēle

Likvidējot mēles aplikumu, var uzlabot garšas izjūtu, izvairīties no nepatīkama mutes aromāta, aplikuma, kā arī mazināt kariesa risku, tādēļ iesakām to darīt katru vakaru. Veikalos ir pieejami dažādu veidu mēles tīrītāji. Tie, kas veidoti no metāla (parasti vara vai nerūsējošā tērauda), ir izturīgāki un kalpos ilgāk. Plastmasas tīrītāji ir jāmaina biežāk, taču tie ir lētāki. Pēc tam, kad mēle notīrīta, mute ir jāizskalo, lai atbrīvotos no liekā aplikuma, kas ir notīrīts no mēles, taču palicis uz zobiem vai sieniņām.

3.       Zobi ir jātīra aptuveni 2 minūtes no rīta un vakarā

Zobu tīrīšanai dienā ir nepieciešamas vismaz 4 minūtes – 2 no rīta un 2 vakarā. Ja ir vēlme un iespēja, to var darīt arī pēc pusdienām. Biežāk par 3 reizēm dienā gan zobus tīrīt nav ieteicams, jo tas var nodarīt pāri emaljai un smaganām, kā arī retākos gadījumos izraisīt smaganu atkāpšanos. Lai pareizi notīrītu aplikumu, zobu sukai jābūt novietotai pret smaganu slīpi 45 grādu leņķī un zobi jātīra īsām, vieglām kustībām.

4.       Zobu diegu ir ieteicams lietot vienreiz dienā

Zobu diegu vēlams lietot vakaros, lai attīrītu zobu starpas no dienas laikā uzkrātajām ēdiena atliekām, jo tās nav iespējams iztīrīt ar zobu suku. Nekoptas zobu starpas var izraisīt nepatīkamus pārsteigumus – pamanīt caurumus, kas tajās veidojas, ir daudz grūtāk. Lai pareizi lietotu zobu diegu, sākumā ievietojiet to abās pusēs zobam, veidojot C formu ar atvērto daļu priekšpusē. Pēc tam, kustinot diegu turp un atpakaļ, pamazām virziet to augšup – atkārtojiet šo darbību visiem zobiem.

5.       Vēlamais mutes dobuma skalošanas laiks ir 30 sekundes

Skalojamos līdzekļus drīkst lietot gan pirms, gan pēc zobu tīrīšanas, vislabāk to darīt divreiz dienā. Zobu skalošana palīdz gan priekšlaicīgi izvairīties no slimībām, gan ārstēt jau esošas kaites – līdzekļu ir daudz, un atliek izvēlēties to, kas vislabāk piemērots vai patīk. Šķidrums mutē ir jāskalina visai spēcīgi, lai tas piekļūtu arī grūti sasniedzamām vietām. Izvēloties mutes skalojamo, kas jāatšķaida, precīzi jāievēro instrukcijā norādītās proporcijas.

Ievērojiet šos vienkāršos padomus un smaidiet!