Padomi veselīgam smaidam

Mūsu smaids bieži vien ir pirmā lieta, ko citi cilvēki mūsos pamana. Labas mutes dobuma higiēnas uzturēšana ir būtiska ne tikai estētisku apsvērumu dēļ, bet arī vispārējai veselībai un labsajūtai. Zobu problēmas var radīt ievērojamu diskomfortu un ietekmēt vispārējo pašsajūtu. No higiēnista apmeklēšanas līdz  pareizās zobu pastas, kā Biorepair zobu pasta, izmantošanas. Šajā rakstā esam apkopojuši vairākus praktiskus padomus, kas palīdzēs Jums ne tikai iegūt, bet arī saglabāt veselīgu smaidu.

1. Regulāri izmantojiet zobu diegu

Zobu diegošana tiek bieži aizmirsta, tomēr tā ir ļoti svarīga. Zobu tīrīšana ar zobu birstīti notīra zobu virsmu, bet zobu diegs noņem pārtikas daļiņas un aplikumu zobu starpās. Regulāra zobu diegošana palīdz novērst smaganu slimības, kariesa veidošanos un sliktu elpu. Zobu diegu ieteicams izmantot vismaz reizi dienā, vēlams pirms gulētiešanas. Ja vienkārši nevarat izturēt zobu diegošanu, izmēģiniet mutes dobuma irigatoru.

2.  Apmeklējiet higiēnistu divas reizes gadā

Pat rūpīgi kopjot zobus mājās, regulāri tīrot zobus un lietojot zobu diegu, laika gaitā uz zobiem var veidoties aplikums un zobakmens. Aplikums ir mīksta, lipīga bioplēve, kas sastāv no baktērijām un pārtikas atliekām, savukārt zobakmens ir sacietējis aplikums, kas var izraisīt smaganu iekaisumu un citas mutes dobuma slimības. Apmeklējot zobu higiēnistu divas reizes gadā, Jūs varat būt drošs, ka ar Jūsu smaidu viss ir kārtībā. Zobu higiēnists izmanto specializētus instrumentus, lai rūpīgi noņemtu aplikumu un zobakmeni no visām zobu virsmām.

3. Atmetiet smēķēšanu

Smēķēšana kaitē gan jūsu vispārējai veselībai, gan smaidam. Tabakas izstrādājumi iekrāso zobus, veicinot zobu krāsošanos. Dažkārt smēķēšanas radītais traips ir virspusējs, un to var noslīpēt, tomēr ir arī gadījumi, kad tas var iesūkties dziļi emaljā. Jāiebilst, ka smēķēšana palielina arī smaganu slimību, zobu zuduma un mutes vēža risku.

4. Ierobežojiet kafijas, tējas un vīna lietošanu ikdienā

Lai gan kafija, tēja un vīns ir iecienīti dzērieni, tie nenoliedzami krāso zobus. Līdzīgi kā smēķējot, šie dzērieni var radīt virspusējus traipus, kurus zobārsts vai higiēnists var notīrīt. Taču tie var izraisīt arī iekšējo zobu emaljas iekrāsošanos. Lai saglabātu mirdzošu smaidu, centieties ierobežot šo dzērienu lietošanu.

5. Iegādājieties kvalitatīvu zobu pastu

Ieguldījums augstas kvalitātes zobu pastā var būtiski uzlabot Jūsu mutes veselību. Meklējiet zobu pastu, kas satur fluorīdu, jo tas ir svarīgs minerāls, kas stiprina zobu emalju un palīdz novērst kariesa veidošanos. Un, pats galvenais, neaizmirstiet mazgāt zobus divas reizes dienā!

6. Neaizmirstiet par savu mēli

Mēles tīrīšana ir būtiska mutes dobuma higiēnas sastāvdaļa, kas bieži tiek atstāta novārtā. Tomēr šī vienkāršā procedūra ir būtiska mutes dobuma higiēnas sastāvdaļa, kas var sniegt ievērojamus ieguvumus gan jūsu elpai, gan vispārējai mutes veselībai.

Mēles virsma ir poraina un neregulāra, radot ideālu vidi baktērijām un mikroorganismiem. Uz mēles var uzkrāties baktērijas un ēdiena daļiņas, kas savukārt var radīt nepatīkamu elpu. Mēles netīrīšana veicina arī aplikuma veidošanos, šis aplikums var kairināt smaganas un veicināt kariesa attīstību.

Lai kārtīgi notīrītu mēles virsmu, izmantojiet tam paredzētos rīkus – zobu birstes aizmuguri vai speciāli izstrādātus mēles tīrīšanas skrāpjus.

7. Sargājiet savus zobus

Lai saglabātu skaistu smaidu, ir svarīgi aizsargāt zobus no bojājumiem. Ja nodarbojieties ar ekstrēmu sporta veidu, izmantojiet speciāli izstrādātus mutes aizsargus. Nekādā gadījumā neizmantojiet savus zobus dažādu iepakojumu attaisīšanai, jo šādā veidā var viegli traumēt zobus un pat tos nolauzt.