Kas ir "HYROX" un kāpēc tas kļuvis tik populārs?
Skriešana, airēšana, stumšana, izklupieni un vēl virkne funkcionālu vingrinājumu – tas viss apvienoti vienās sacensībās. "HYROX" pēdējos gados kļuvis par vienu no straujāk augošajiem fitnesa sporta veidiem pasaulē, pulcējot gan pieredzējušus atlētus, gan cilvēkus, kuri vienkārši vēlas pārbaudīt savas spējas.
Bet kas īsti ir "HYROX" un ar ko tas atšķiras no parastām skriešanas sacensībām vai šķēršļu trasēm?
"HYROX" pamatā ir ļoti vienkārša ideja – astoņi viena kilometra skrējieni, starp kuriem jāveic astoņi funkcionālie vingrinājumi.
Sacensību formāts visā pasaulē ir vienāds, kas ir viena no galvenajām "HYROX" priekšrocībām.
Neatkarīgi no tā, kurā pilsētā notiek sacensības, dalībnieki veic tādus pašus vingrinājumus tādā pašā secībā. Tas ļauj salīdzināt rezultātus ar citiem atlētiem visā pasaulē un sekot savai izaugsmei.
"HYROX" sacensības sastāv no:
- 1 km skrējiena
- 1000 m imitēt distanču slēpošanas kustību
- 1 km skrējiena
- 50 m ragavu stumšanas
- 1 km skrējiena
- 50 m ragavu vilkšanas
- 1 km skrējiena
- 80 m burpiju tāllēcienu
- 1 km skrējiena
- 1000 m airēšanas
- 1 km skrējiena
- 200 m smagumu nešanas
- 1 km skrējiena
- 100 m izklupienu ar smilšu maisu
- 1 km skrējiena
- 100 metienu ar bumbu pie sienas
Tātad kopumā dalībniekam jānoskrien 8 kilometri, vienlaikus veicot astoņus dažādus spēka un izturības pārbaudījumus.
Vai "HYROX" ir piemērots iesācējiem? Īsā atbilde – jā.
Lai startētu "HYROX", nav nepieciešamas sarežģītas tehniskās iemaņas, kādas var būt vajadzīgas citos sporta veidos.
Sacensības paredzētas gan parastiem sporta zāles apmeklētājiem, gan pieredzējušiem atlētiem.
Dalībnieki var izvēlēties "Open" vai "Pro" kategoriju.
"Open" paredzēta cilvēkiem, kuri vēlas pārbaudīt savas spējas, savukārt "Pro" kategorijā tiek izmantoti lielāki svari un sacenšas fiziski labāk sagatavoti atlēti.
Tas gan nenozīmē, ka "HYROX" ir viegls. Sacensības nopietni pārbauda spēku, izturību un spēju saglabāt tempu noguruma apstākļos.
"HYROX" sacensībās iespējams piedalīties arī komandās. Kopumā sacensības tiek rīkotas individuāli, divatā un vairāku cilvēku komandu formātos.
Sacensībās divatā divi dalībnieki kopīgi veic funkcionālos vingrinājumus, bet katram jānoskrien visi astoņi kilometri. Tas nozīmē, ka vingrinājumu laikā iespējams sadalīt slodzi un atgūt spēkus.
Savukārt vairāku cilvēku komandā ir četru cilvēku komandu formāts un, visticamāk, piemērotākais variants tiem, kuri "HYROX" vēlas izmēģināt pirmo reizi.
Katrs komandas dalībnieks veic divus posmus, kuros apvienots viena kilometra skrējiens un funkcionālais vingrinājums.
Viena no "HYROX" lielākajām priekšrocībām ir tā, ka sacensības ir vienādas visā pasaulē. Ja atlēts sacenšas Rīgā, Londonā vai Ņujorkā, viņam jāpaveic tas pats uzdevums tādā pašā secībā.
Tas rada sacensību sportam ļoti svarīgu elementu – iespēju objektīvi salīdzināt rezultātus. Dalībnieks var sacensties ne tikai ar cilvēkiem savā pasākumā, bet arī ar atlētiem no visas pasaules.
Turklāt "HYROX" apvieno divas lietas, kas pēdējos gados kļuvušas īpaši populāras – skriešanu un funkcionālo fitnesu.
Lai sasniegtu labu rezultātu, nepietiek tikai ar ātru skriešanu vai lielu spēku. Nepieciešama vispusīga fiziskā sagatavotība.
Tieši šī kombinācija, vienkāršie un saprotamie vingrinājumi, standartizētais formāts un iespēja sacensties gan individuāli, gan komandā padara "HYROX" par vienu no interesantākajām jaunajām tendencēm fitnesa pasaulē.
Un, lai arī "HYROX" ir pieejams teju ikvienam, labs rezultāts tajā nebūt nenāk viegli – astoņi kilometri skriešanas un astoņi smagi funkcionālie vingrinājumi ir pārbaudījums, kurā jāprot sabalansēt ātrums, spēks un izturība.
Kas ir "HYROX"?
Ziņo par kļūdu rakstā
Iezīmē kļūdaino tekstu un spied Ctrl+Enter.
Iezīmē kļūdaino tekstu un ziņo par to!
