"Kontrolēt – tas ir ļoti saspringts vārds. Tas saistīts ar lielu saspringumu, tas nav produktīvi, jo dzīvi nav iespējams kontrolēt, nevajag pat mēģināt," saka Stabingis
Apzinātības treneris spēju tikt galā ar stresu salīdzina ar vētru jūrā. Proti, jābūt elastīgiem dažādās situācijās un jāspēj pielāgoties "viļņiem, kas stājas ceļā".
"Es nevaru kontrolēt vētru, man ir jākontrolē stūre. Es braucu pa viļņiem – tā ir elastība. Man ir mans mērķis kaut kur nonākt, bet ja ir vilnis, tad man vajag griezt prom no mērķa, jo priekšā ir vilnis…Bet es visu laiku paturu to mērķi. Jo mazāka elastība, jo vairāk mana laiva cietīs un mazākas iespējas, ka es nonākšu mērķī. Mans mērķis ir mans mērķis, bet es nevaru braukt taisnā līnijā," norāda Stabingis.
Tāpat apzinātības treneris norāda, – lai iemācītos pārvaldīt savu attieksmi par notikumiem un situācijām mums apkārt, jāsaprot, ka "pastāv divas nosacītas pasaules."
"Var pieņemt, ka ir ārējā pasaule, kur ir lietas, notikumi, cilvēki, apstākļi, ziema, vasara, pandēmija, kolēģi, radinieki…tas ir ārpusē. Un iekšpusē ir manas domas, sajūtas, pārdzīvojumi un piedzīvojumi par visu šo. Un tās ir divas dažādas pasaules. Mēs domājam, ka ārējā pasaule ir tas, ar ko mēs neesam mierā. Bet patiesībā stāsts ir par iekšējo. Ārpasaulē nekas nav mainījies, jautājums ir par to, kā es uz to reaģēju," saka Stabingis.
Savukārt iemācoties savu reakciju, varam iemācīties laimi.
"Mana reakcija nav akmenī iecirsta, es varu izvēlēties, kā reaģēt. Ja es visu laiku izvēlos reaģēt vienā veidā, tādā produktīvā, sekmīgākā, un ja es to daru apzināti, tad var teikt, ka es varu iemācīties savu reakciju. Ja iemācos savu reakciju, tad var teikt, ka es iemācos laimi. Reaģēt noteiktā veidā," norāda Stabingis.
Vienlaikus viņš vērš uzmanību, – komunikācijā ar citiem mēs dalāmies savās emocijās, un mēs katrs varam kultivēt tās emocijas, kuras vēlamies nodot tālāk.
"Ja man ir stress, es dalīšos ar stresu. Ja man ir miers, es dalīšos ar mieru. Tāpēc mēs varam sevī kultivēt to, ar ko vēlamies dalīties. Ja es kultivēju dusmas, aizvainojumu, tad es ar to dalīšos. Ja es kultivēju prieku, laimi, pateicību, laipnību, tad es ar to dalīšos. Mēs esam ražojošas fabrikas. Saražojam sevī emocijas un tad dalāmies," bilst Stabingis.
Vaicāts, kā nonākt līdz tam, lai spētu kontrolēt savu attieksmi pret dažādām situācijām un notikumiem, viņš atbild: "Tas ceļš ir diezgan garš un diezgan ilgs. Tas ir ar kritumiem, klupieniem… Tā atslēga ir šeit – iekšā manī. Dusmas atnāk, jautājums ir, cik ilgi es tajās palieku. Ja es dusmojos dienu, mēnesi vai gadu, tā ir viena lieta, bet progress ir tajā, ja es to [dusmošanās] laiku samazinu."
Podkāstu "BŪT" skaties platformā Go3 un "Tv3 Play", savukārt, ja esi ceļā sarunu klausies "Spotify", "iTunes" un "Deezer".
Foto: Andrejs Skangals
Ziņo par kļūdu rakstā
Iezīmē kļūdaino tekstu un spied Ctrl+Enter.
Iezīmē kļūdaino tekstu un ziņo par to!
