Bērnu liekais svars Latvijā pieaug. Speciālisti aicina mainīt ikdienas paradumus

Arvien biežāk speciālisti ceļ trauksmi par bērnu uztura paradumiem un to ietekmi uz veselību nākotnē. Statistika rāda, ka Latvijā aptuveni jau katram ceturtajam bērnam ir liekais svars vai aptaukošanās.

"Mums ir lietas, kas pieklibo. Veselīgs uzturs noteikti ir viens no tiem, jo ir ļoti daudz mītu, aizspriedumu par veselīgu uzturu – dārgs, negaršīgs un tamlīdzīgi," norāda uztura terapijas komandas vadītāja Olga Ļubina.

Lai veicinātu izpratni par veselīgu uzturu, Bērnu slimnīcā piektdien tika organizētas vairākas veselīga uztura stacijas: no bērnu mērījumiem un spēlēm līdz individuālām konsultācijām ar uztura speciālistiem.

"Ļoti bieži vecāki līdz galam nesaprot, vai svars ir normāls vai ir atbilstošs. Tad, jā, pārbaudot, paskatoties var redzēt, ka tas svars ir par lielu vai par mazu, un tad pārrunāt tālākās taktikas, ko tad varētu darīt. Patiesībā arī pie mazliet, nelielas problēmas ir jāsāk domāt," vērš uzmanību uztura speciāliste Lizete Puga.

Viena no izglītojošajām aktivitātēm ir 2. stacija, kura ir cukura totalizators. "Šis ir vairāk, lai izglītotu pašus vecākus. Mums ir seši dažādi gardumiņi, ko patīk vecākiem pirkt saviem bērniem. Tad šeit cukuri un mēs ļaujam bērnam izdomāt, cik daudz ir cukura uz 100 gramiem ēdiena," skaidro Stefānija.

"Manuprāt, mums ir diezgan veselīgs uzturs, jo mēs ēdam mājās gatavotu ēdienu. Ir gan griķi, gan zupas, gan kartupeļi, gan paštaisīti saldie. Protams, ir arī veikalā pirktie gardumiņi, bet,, manuprāt, mūsu ģimenē ir vairāk tāds veselīgais mājas ēdiens," saka Evita.

"Mūsu ģimenes paradumi… Godīgi sakot, mēs [ēdam] diezgan daudz to cukuru un saldējumus un našķīšus – gribas, patīk, jā, bet cenšamies sabalansēt, lai nav tikai konfektes vai kaut kas tāds," teic Jēkabs.

"Mēs plānojam, domājam, izvēlamies, kur vairāk būtu vitamīni, nevis cukuroti ēdieni vai kaut kas tamlīdzīgs. Arī bērniem mēs ļoti bieži stāstām, kāpēc neizvēlamies piemēram, šokolādīti, bet paņemsim banānu," pauž Agnese.

Arī speciālisti uzsver, ka veselīgi uztura paradumi bērniem veidojas ikdienā, tāpēc svarīgi tos ieviest visai ģimenei kopā.

"Trīs lietas, ko es droši vien ieteiktu – nedzert saldinātos dzērienus un atcerēties, ka sulas, salidinātie, gāzētie dzērieni – visi ir zem vienas kategorijas. Censties, lai katrā ēdienreizē ir kāds dārzenis vai auglis, un trešā droši vien, nebūtu saistīta ar uzturu, kā tādu, bet tas ir tas, kas veido mūsu ēšanas paradumus – ieturēt kopā maltīti visai ģimenei, sākam jau tieši šovakar, ieturam vakariņas kopā," saka uzturterapijas komandas vadītāja Olga Ļubina.

Tāpat speciālisti norāda, ka svarīgi reizi gadā bērnam apmeklēt ģimenes ārstu, kurš veiktu auguma un svara mērījumus, palīdzot savlaicīgi pamanīt iespējamās veselības problēmas.

Tikmēr veselīgu ikdienas paradumu veidošanai vecāki aicināti arī apmeklēt mājaslapu "veselapasaule.lv", kur vienuviet pieejami speciālistu ieteikumi par uzturu, fiziskajām aktivitātēm un citiem ar bērnu veselību saistītiem jautājumiem.