Ko slēpj avokado, smūtiji, muslis un mandeļu piens? "Trendīgo" ēdienu spožums un posts
Ja būtu jānosauc šobrīd stilīgākie "Instagram" ēdieni, topa augšgalā noteikti būtu maizītes ar avokado, kuras kā brokastis šobrīd lepni atrāda teju visas modeles, koši smūtiji un un kur nu bez mandeļu pienā peldošas granolas ar avenītēm! Veselības kalngals? Nē. Izdevuma "Daily Mail" eksperti izanalizējuši "trendīgos" ēdienus un atklāj – viss nav tik skaisti, kā tas izskatās. Ēd savu kotletīti mierīgu sirdi un ieklausies eksperta vārdos!
Smūtiji un proteīna kokteiļi
Mēs taču visi esam redzējuši "storijus", kuros meitenes un puiši tvirtiem augumiem rāda, kā uz ātru roku ikdienas skrējienā paķer pa kādam smūtijam vai proteīna dzērienam. Jo smūtiji – tas taču ir labi!
Kā atklāj eksperti, paēst, izdzerot glāzi koša garduma, iespējams, nav tā labākā ideja, lai arī glāzes sastāvā, iespējams, nav nekas neveselīgs.
Kā atklāj eksperti, tikai ēdot košļājamu pārtiku, smadzenēm tiek dots signāls, ka vēders ir pilns. Līdz ar ko, izdzēris savu smūtiju, drīz atkal jutīsies izsalcis, lai gan būsi uzņēmis gana daudz kaloriju.
"Ja ir iespēja izvēlēties, ieteicams smūtiju un dažādu kokteiļu vietā nograuzt kādu reālu augli vai dārzeni," atklāj uztura eksperte Marija Bella.
Grauzdiņš ar avokado
Ak, šis sociālo tīklu spīdeklis – gabaliņš grauzdētas maizes ar avokado! Šķiet, to kā savu kulināro spēju virsnotni lepni prezentē teju visas izskatīgās "Instagram" modeles.
Jā, tas satur daudz "labo tauku" kas palīdzēs samazināt holesterīna līmeni.
Tajā pat laikā – jāpievērš uzmanību maizei, uz kuras tu savu avokado smērē un arī dārzeņa daudzumam. Arī graudu un pilngraudu maizes bagātīgi satur baltos miltus, kas nebūs labākā izvēle, ja vēlies uzturēt sevi formā.
Savukārt avokado lielā problemātika ir tajā, ka cilvēki teju visos gadījumos ēd to neadekvātā daudzumā – jo skaisti taču!
Gan restorānos, gan "Instagram" postos uz maizītēm lepni saziests viss avokado mīkstums – jo zaļāk, jo labāk! Nē, ne avokado gadījumā. Uztura eksperti iesaka ēdienreizē apēst ne vairāk par ceturto daļu avokado, citādi jau labo tauku būs par daudz.
Gatavie graudaugu maisījumi brokastīm
Cik skaisti gan "Instagram" izskatās brokastu bļodas, kurās musli vai granolas tipa maisījumi tiek izbērti no elegantām turzām, pārlieti ar pienu un izdekorēti ar ogām!
Uztura eksperti atklāj, ka šis ir viens no neveselīgākajiem ēdieniem starp tiem, ko mēdz uzskatīt par veselīgiem. Jā, tas satur labas lietas – rieksti, graudaugi, auzas.
Tai pat laikā tajos ir daudz cukura un tauku.
Uztura speciāliste atklāj, ka graudaugu maisījumus brokastīm parasti iesaka tiem, kuri vēlas audzēt svaru, jo viena bļodiņa satur neticami daudz kaloriju.
Mandeļu piens
Vai kāds no influenceriem vēl lieto govs pienu? Šķiet, ja "Instagram" kāds atļautos savai kafijai pieliet govs pienu, viņu par to kaut kā sodītu.
Kā atklāj uztura eksperte, vegānisko pienu slēptā problēma mēdz būt slepus pievienotie saldinātāji, kurus uz skaistajām pakām, protams, atsevišķi lieliem burtiem neizceļ.
Tāpat, atšķirībā no reāla piena, augu pienā trūkst olbaltumvielu un kalcija, taču tam mēdz būt pievienoti īpaši konservanti, tostarp, karagināns, kas organismam galīgi nekādu labumu nedos.
Ja tomēr vēlies dzert mandeļu pienu, eksperte aicina kārtīgi izpētīt tā sastāvu, lai nesanāk, ka olbaltumvielu un kalcija avota vietā lepni izvēlies dārgu cukurūdeni ar pievienotām indītēm.
Ziņo par kļūdu rakstā
Iezīmē kļūdaino tekstu un spied Ctrl+Enter.
Iezīmē kļūdaino tekstu un ziņo par to!
