Gatavojam kopā ar bērniem: ātrās un pilnvērtīgās brokastu maizītes ar krāsainu smūtiju
Bērnu slimnīcas uztura speciāliste un veselīga uztura kustības "Ēstprieks" vēstnese Lizete Puga kopā ar mazajiem palīgiem iesaka, kā viegli pagatavot sabalansētas brokastis, kas būs gan gardas, gan veselīgas – pilngraudu maizīte ar ieceptu olu un svaigs smūtijs no augu izcelsmes piena un sezonas ogām.
Brokastis ir būtiska ēdienreize, kas dod ķermenim un prātam enerģiju visai dienai. Laba brokastu izvēle palīdz koncentrēties, uzlabo garastāvokli un nodrošina organismu ar nepieciešamajām uzturvielām. Lai gan rīti var būt steidzīgi, veselīgas brokastis var pagatavot ātri un vienkārši!
Recepte – maizīte ar ieceptu olu
Nepieciešams:
- "Latvijas Maiznieks" pilngraudu maizīte
- 1 "Balticovo" ola
- Olīveļļa cepšanai
Pagatavošana:
- Izveido nelielu caurumu maizītē (var izmantot piparkūkas formiņas).
- Uzkarsē pannu ar olīveļļu.
- Uzliec maizīti uz pannas un iesit maizes caurumā olu.
- Cep, līdz ola ir gatava, un maizīte zeltaini kraukšķīga.
Recepte – gards augļu smūtijs
Nepieciešams:
- Alpro augu izcelsmes piens (piemēram, mandeļu vai auzu)
- Sezonas ogas (mellenes, avenes, zemenes u.c.)
- Pēc izvēles var pievienot banānu
Pagatavošana: visu ievieto blenderī un sajauc kopā.
Izmēģini šīs vienkāršās receptes un uzsāc dienu ar enerģiju un prieku!
"Latvijas Maiznieks", "Balticovo" un "Alpro" ir vieni no uzņēmumiem Latvijā, kas atbalsta veselīga uztura kustību "Ēstprieks" – pilnvērtīgas un gardas maltītes Bērnu slimnīcas mazajiem pacientiem.
Veselīga uztura kustība "Ēstprieks" iestājas par veselīgu, sabalansētu un garšīgu ēdienu, uzlabojot gan Bērnu klīniskās universitātes slimnīcas mazo pacientu veselību, gan arī aktualizējot veselīgas ēšanas nozīmi sabiedrībā kopumā.
Vairāk receptes un informācija par kustību pieejama šeit.
Ziņo par kļūdu rakstā
Iezīmē kļūdaino tekstu un spied Ctrl+Enter.
Iezīmē kļūdaino tekstu un ziņo par to!
