Graudainā biezpiena plācenis veselīgām un sātīgām brokastīm

Nereti brokastu ēdiens kļūst par rutīnu un grūti vairs iedomāties, kā citādi sākt savu dienu. Internetā populāra kļuvusi graudainā biezpiena plāceņu recepte, kuru pagatavot var visnemākulīgākais virtuves pavēlnieks.

2024. gada 21. maijā 15:15

tv3.lv - Dzīvesstils

Ēdienu blogs "Tastyfood_lv" savā "Tiktok" profilā ievietojis video, kurā izmēģina mājās gatavoto biezpiena plāceņa recepti.

Starp veselīga dzīvesveida piekritējiem un ēdiena blogeriem šī recepte iemanto arvien lielāku popularitāti. Iemesls ir gaužām vienkāršs: recepte neprasa lieku piepūli un tā nesatur glutēnu. Turklāt jāatzīmē, ka biezpiens ir izcils proteīna jeb olbaltumvielu avots.

@tastyfood_lv Cepu 190*C, ~35min, pēc tam ļauj atdzist . #fyp #recepte #biezpiens ♬ Funky & Pop! Refreshing and Bright Beat featuring Cutting Guitar(1463982) – Azure Glitch

Sastāvdaļas

Graudainais biezpiens;
Siers;
Garšvielas pēc izvēles;
Vraps;
Krēmsiers;
Spināti;
Gaļas šķēle;
Avokado.

Pagatavošana

Graudaino biezpienu klāj uz cepampapīra un liek cepeškrāsnī uz 190 grādiem. Cep aptuveni 35 minūtes. Kad plācenis ir izkusis un gatavs, atliek to ņemt ārā no krāsns un atdzesēt.
Pirms cepšanas biezpienam var pievienot jebko. Tas var būt siers, garšaugi vai garšvielas.
Plāceni var ēst kā uzkodu, pildīt kā vrapu vai izmantot kā pankūku. Izvēle paliek paša ēdāja rokās.

Lai labi garšo!