Turku zirņu našķis
Uztura speciāliste Liene Sondore iesaka našķus pagatavot pašiem – tad tos var veidot veselīgākus un labāk kontrolēt uzņemtā cukura daudzumu. "Šāds neliels našķis būs gan salds, gan šķiedrvielām bagāts un sniegs sāta sajūtu," stāsta uztira speciāliste.
Sastāvdaļas
- Aptuveni 200 grami konservētu turku zirņu;
- 100 grami melno plūmju;
- 50 grami Indijas riekstu;
- Maltas linsēklas vai pilngraudu kama;
- Kakao;
- Sāls.
Pagatavošana
- Pagatavošanai būs nepieciešams arī jaudīgs blenderis.
- Visas sastāvdaļas samaļ – pakāpeniski sablendē turku zirņus ar riekstiem, pievieno plūmes un pāris karotes kakao. Tad pievieno linsēklas vai kamu. Konsistencei būtu jābūt tādai, lai varētu veidot nelielas bumbiņas.
- Uz šķīvīša uzber kakao, apviļā tajā bumbiņas un liek ledusskapī.
- Šādas bumbiņas var arī sasaldēt.
Lai labi garšo!
Ziņo par kļūdu rakstā
Iezīmē kļūdaino tekstu un spied Ctrl+Enter.
Iezīmē kļūdaino tekstu un ziņo par to!
