Gribi būt gudrāks – nelieto kafiju! Kofeīns palīdz pildīt tehniskos rutīnas darbus, jo stimulē darboties, taču – ja ir jāatrisina kāds uzdevums vai problēma, kofeīns var kaitēt. Kofeīna ietekmē cilvēks būs modrs, bet – neuzmanīgs! Ar ko aizvietot kofeīnu, lai saglabātu koncentrēšanās spējas?
Salīdzinājumā ar melno tēju zaļā tēja satur vairāk vitamīnu. Tonizējoša iedarbība, kā arī slāpju atveldzēšanas īpašības.
Ūdens
Pēc katras tasītes kafijas vai tējas papildus jāizdzer 2 glāzes ūdens. Galvassāpju gadījumā – 1 glāze.
Žeņšeņs
Žeņšeņs ir dabīgs antidepresants, kam nav blakus efektu. Nav depresijas – nav vajadzības lietot kofeīnu. Šis dabīgais augs uzmundrina un tonizē.
Elpošanas vingrinājumi
Katru dienu pa 10 minūtēm izpildi elpošanas vingrinājumus. Līdz ar šiem vingrinājumiem kafiju vairs negribēsies dzert, jo smadzenes būs gana pieplūdušas ar skābekli.
