Karstā laika aktualitāte: kā ikdienā pareizi dzert ūdeni
Īpaši karstā laikā ar ūdens pudeli rokās pārvietojas teju vai katrs. Tomēr atceries, ka arī ūdens dzeršanai ir savi nosacījumi, kurus derētu ievērot, lai savu veselību varētu uzlabot nevis tai kaitēt.
Pareizas ūdens dzeršanas režīms sākas jau no paša rīta. Lai kuņģis ātrāk pamostos un sāktu strādāt, noteikti ir jāizdzer glāze ūdens vēl tukšā dūšā. Tas arī palīdzēs izvadīt no organisma pa nakti uzkrātos toksīnus un šlakvielas.
Dienas laikā ir jādzer ūdens pie pirmajām ķermeņa atūdeņošanās pazīmēm, īpaši tad, ja ārā ir karsts laiks un tu daudz svīsti.
Ūdeni jādzer ne vēlāk kā stundu pirms ēšanas. Šķidrums "atšķaida" kuņģa sulu, tādēļ kādu laiku kuņģis nav gatavs barības uzņemšanai.
Nedrīkst dzert kafiju vai tēju uzreiz pēc ēšanas, jo ir jādod laiks kuņģim sagremot uzņemto barību. Pirms celt pie lūpām ūdens glāzi, tējas vai kafijas tasi, ļauj savam kuņģim nedaudz atpūsties.
