Nebaidies no aukstuma! Ieteikumi, kā sportot rudens sezonā
Neskatoties uz to, ka vasara ir beigusies, speciālisti iesaka turpināt sportot arī rudenī. Nevajag atmest ar roku nedz riteņbraukšanai, nedz skriešanai. Lūk, pāris zelta likumi, kas jāzina, nodarbojoties ar sportu rudenī.
Pirmais un svarīgākais ir izvēlēties rudenim atbilstošu apģērbu. Ķermenim, ātri sakarstot un atdziestot, pastāv lielāka iespējamība saaukstēties. Noteikti uz treniņiem ņem līdzi vējjaku. Tāpat neaizmirsti par garajām sporta biksēm. Kad kļūst vēl vēsāks, jāvelk viegla cepurīte un cimdi. Tas jo īpaši attiecas uz tiem, kas pārvietojas ar velosipēdu.
Lai arī aukstākā laikā organisms neprasa dzert tik daudz kā vasarā, tik un tā jānodrošinās ar ūdeni un vēsākā laikā ar siltu tēju. Pagatavo to termokrūzē un ņem līdzi uz treniņiem.
Lai saglabātu enerģiju, pirms treniņa vari apēst šokolādes batoniņu, jo vēsākā laikā organisms patērē vairāk enerģijas.
