VIDEO: tas nav sarežģīti. Uzzini, kā iegūt mieru un stabilitāti meditējot
Lai arī ikdiena ar bērniem ir jautra un interesanta, tā neapšaubāmi ir arī nogurdinoša, īpaši tad ja naktīs ir jāceļas pie zīdainīša, kurš pieprasa ēst. Tādēļ māmiņai ir jāiemācās sakopot spēkus. Viens no veidiem, kā to ļoti labi var iemācīties izdarīt – ir meditācija.
Kas ir tas, kas ienāk prātā dzirdot vārdu meditācija? Eksotiska izskata jogi, Austrumu klosteri, – kaut kas noslēpumains un ezotērisks. Meditācija ir aktuāla arī pie mums – Rietumos, un ar to nodarbojas ļoti daudz cilvēku. Raidījums Māmiņu klubs meklē un sniedz atbildi uz jautājumu : Kas ir meditācija? Reiki meistare Ilze Pavasare skaidro:
Meditācijā klasiski tiek piedāvātas četras pozas: guļošā, sēdošā, stāvošā un staigājošā. Interesanti, ka meditējot, piemēram, jaunajām māmiņām mazulītis var atrasties blakus, bet nevajag raizēties, ka kādā brīdī nākas bērnu mierināt, no tā meditācijas kvalitāte nemainīsies. Meditējot acīm jābūt puspievērtām, rokā atbrīvotām. Sīkāk par meditāciju skaties video!
