Aizstāj kafiju ar šo dzērienu, un tas palīdzēs zaudēt taukus uz vēdera

Katrs svara zaudēšanas ceļš ir individuāls, taču lielākā daļa tievētāju saskaras ar līdzīgām grūtībām – tauki vēdera zonā ir tiek, kad zūd pēdējie. Tas ir tādēļ, ka organisms zaudē svaru proporcionāli visam ķermenim, un, ja tauki lielākoties uzkrāti vēdera apvidū, rezultāti var šķist lēnāki.

Lai paātrinātu progresu, būtiski ir ne tikai radīt kaloriju deficītu, bet arī pievērst uzmanību tam, ko un kā tu ēd un dzer. Daudzi fokusējas uz ēdienreizēm, izvēloties liesas olbaltumvielas un dārzeņus, bet mēdz aizmirst, ka arī dzēriens var ietekmēt svara zudumu.

Dr. Ņūmena-Beinarta skaidro, ka zaļā tēja var kļūt par īstu sabiedroto cīņā ar spītīgajiem vēdera taukiem: "Ja vēlies samazināt svaru un īpaši taukus ap vidukli, zaļā tēja var būt tavs jaunais labākais draugs."

Turklāt svarīgs ir ne tikai dzēriens, bet arī laiks, kad to lieto. Pētījumā atklāts, ka vīrieši, kuri no rīta lietoja zaļās tēju, diennakts laikā patērēja par 4% vairāk enerģijas – tas nozīmē, ka viņu ķermenis sadedzināja vairāk kaloriju.

Kafija, īpaši ar pienu, cukuru vai saldinātiem sīrupiem, ne vien nepalīdz samazināt svaru, bet var pat būtiski palielināt ikdienas kaloriju patēriņu – un tieši tas var kavēt tavu progresu.

Dr. Ņūmena-Beinarta iesaka alternatīvu – matcha tēju. Tā satur vairāk kofeīna nekā parastā zāļu tēja, taču neizraisa nervozitāti. Turklāt matcha var palīdzēt arī samazināt apetīti.

"Zaļā tēja var veicināt svara zudumu vairākos veidos – paātrinot termogenezi (kaloriju sadedzināšanu), pastiprinot tauku oksidēšanos, samazinot tauku uzsūkšanos un pat mazinot apetīti," skaidro Dr. Ņūmena-Beinarta.