Tuvojas pavasara alerģiju sezona: kā sevi pasargāt

Tas, kur cilvēks dzīvo, pret ko ir alerģisks un kāds ir viņa dzīvesveids, var būtiski ietekmēt alerģijas simptomu smagumu. Eksperti norāda, ka klimata pārmaiņas izraisa garākas un intensīvākas alerģiju sezonas, taču vienlaikus uzsver, ka pēdējās desmitgades laikā sezonālo alerģiju ārstēšana kļuvusi efektīvāka.

Ziņu aģentūra "The Associated Press" apkopojusi dažus ekspertu padomus, kā mazināt alerģijas simptomus.

Ziedputekšņi ir sīkas, putekļiem līdzīgas daļiņas, ko augi ražo vairošanās procesā. Pavasara sākumā galvenie ziedputekšņu izplatītāji ir koki. Pēc tam sāk ziedēt graudzāles, bet vasaras beigās un agrā rudenī – nezāles.

Saskaņā ar Amerikas Astmas un alerģiju fonda datiem biežākie koku ziedputekšņi, kas izraisa alerģijas, ir bērza, ciedra, apses, kļavas, gobas, ozola un valrieksta ziedputekšņi. No graudzālēm simptomus visbiežāk izraisa Bermudu zāle, Džonsona zāle, rudzi un Kentuki zilā stiebrzāle.

Pirmais solis – maksimāli samazināt saskari ar ziedputekšņiem

Labākais un pirmais veids, kā kontrolēt alerģijas, ir samazināt kontaktu ar alergēniem. Tādēļ eksperti iesaka turēt aizvērtus logus gan mājās, gan automašīnā, pat ja ārā ir patīkams laiks.

Dodoties ārā, ieteicams valkāt apģērbu ar garām piedurknēm – tas palīdzēs pasargāt ādu no ziedputekšņiem un mazinās alerģisku reakciju risku, skaidro Mičiganas Universitātes alergologs Dr. Džeimss Beikers. Turklāt šāds apģērbs nodrošina arī papildu aizsardzību pret sauli.

Pēc atgriešanās mājās obligāti jāpārģērbjas un katru dienu jānomazgājas dušā, lai likvidētu visus ziedputekšņus, kas ir uz ādas un matos. Ja matus tomēr nav plānots katru dienu mazgāt, ārā ejot, tos nosedz ar cepuri vai lakatu. Tāpat stingri iesaka neiet gulēt drēbēs, kurās cilvēks uzturējās ārā, jo tādā veidā ziedputekšņi var tikt ienesti gultā.

Eksperti iesaka arī izskalot acis un degunu ar fizioloģisko šķīdumu. Arī sejas maskas, ko izmantojām pandēmijas laikā, var palīdzēt mazināt saskari ar ziedputekšņiem. Tiesa, tās nepalīdzēs acu niezes gadījumā.

Kā mazināt alerģijas simptomus

Vieni no efektīvākajiem sezonālo alerģiju līdzekļiem ir bezrecepšu deguna aerosoli, norāda eksperti.

Taču pacienti tos bieži lieto nepareizi, kairinot deguna gļotādu, skaidro Džordžijas štata Augusta Universitātes alergoloģe Dr. Ketlīna Meja. Viņa iesaka izsmidzinātāju pavērst uz āru – deguna sānu virzienā, it kā uz ausi, nevis izsmidzināt to taisni uz augšu.

Palīdzēt var arī bezrecepšu alerģijas tabletes, taču tās var iedarboties lēnāk, jo tiek lietotas iekšķīgi, piebilst speciālisti.

Ja alerģijas simptomi sāk ietekmēt dzīves kvalitāti, piemēram, traucē gulēt vai koncentrēties darbam vai mācībām, iespējams, ka pienācis laiks doties pie alergologa.

Atspēko populāru mītu

Daži alerģijas mazināšanas paņēmieni, kas pēdējā laikā izplatījušies sociālajos tīklos vai kurus ieteikušas slavenības, piemēram, vietējā medus iekļaušana uzturā, lai organisms pierastu pie ziedputekšņiem, nav pierādīti kā efektīvi.

Oregonas Veselības un zinātnes universitātes alergologs doktors Šjams Džoši skaidro, ka augi, kurus apputeksnē bites, parasti nerada tos gaisā izplatītos ziedputekšņus, kas izraisa alerģijas simptomus.

Vai alerģiju sezona mainās?

Ziemas kļūst maigākas un veģetācijas periods — ilgāks, jo klimats mainās. Tas nozīmē, ka ziedputekšņiem ir vairāk iespēju ilgāk saglabāties gaisā, radot ilgākas un smagākas alerģiju sezonas. Pagājušais gads bija viena no intensīvākajām alerģiju sezonām.