Šērai – 80. Kāds ir mūžam jaunās popdīvas skaistuma noslēpums?

Amerikāņu dziedātāja Šēra, īstajā vārdā Šerilina Sarkisjana Lapjēra Bono Olmena, piedzima 1946. gadā ASV Kalifornijas štatā. Strauju atpazīstamību iemantoja 1965. gadā, kad kopā ar Soniju Bono folkroka duetā Sonny & Cher izdeva dziesmu "I Got You Babe", kas kļuva par vienu no ikoniskākajām 1960. gadu popdziesmām.

60 gadus vēlāk Šēra joprojām izskatās lieliski. Viņa pat iekarojusi par sevi 40 gadus jaunākā Aleksandra Edvardsa sirdi. Bet kā Šērai izdevies saglabāt tik jauneklīgu izskatu?

"Man šķiet, ka mana dzīve ir garāka nekā jebkuram citam cilvēkam. Man liekas, ka man par to pienāktos vieta Ginesa rekordu grāmatā. Un es vēl arvien turpinu," 2022. gadā viņa sacīja intervijā "The Guardian".

Dziedātāja nekad nav slēpusi, ka, lai būtu lieliskā fiziskā formā, viņa smagi strādā. Viņa trenējas piecas dienas nedēļā kopā ar treneri, kurš viņai neļauj "izspēlēt vecuma kārti".

2010. gadā Šēra E! kanālam atzina, ka "ar gadiem jāstrādā divtik smagi" un "jābūt sporta zālē visu laiku".

Dziedātājas treniņu rutīna ir intensīva un daudzveidīga – tā balstās uz kardio, korsetes muskulatūras stiprināšanu un lokanību. Viņa regulāri dažādo nodarbības, lai saglabātu dinamiku, un tajās iekļauta zumba, deju nodarbības un stepa aerobika, ar ko māksliniece jau gadiem ir aizrāvusies.

1991. gadā izdotajā grāmata, kurā dziedātāja atklāj ko vairāk par savu diētu un treniņiem, Šēra uzsver – tas viss prasa smagu darbu. "Lai iegūtu šo ķermeni, esmu sevi nokausējusi sporta zālē.

Man nav nekādas brīnumainas formulas, kas nebūtu pieejama citiem," viņa rakstīja.

Šēras ēdienkartē lielākoties ir augu valsts, un viņa izvairās no pienu saturošiem pārtikas produkti. "Man nepatīk gaļa, tāpēc lielākā daļa lietu, kas man garšo, ir veselīgas, izņemot desertus," 2013. gadā viņa sacīja žurnālam "Hello!".

Savā grāmatā "Cher Forever Fit: The Lifetime Plan for Health, Fitness, and Beauty" dziedātāja izklāsta savu zema tauku satura diētu. "Es cenšos izvairīties no produktiem ar augstu tauku saturu, jo tie mani padara gausu un liek svaram kāpt," viņa rakstīja.

"Es pamazām pārgāju no pilnpiena uz vājpienu produktiem – ja vispār lietoju pienu. Man šķiet, ka siers ir viena no sliktākajām lietām ķermenim. Tas slikti sagremojas, un lielākajā daļā sieru ir pārāk daudz tauku."

Šēras ēdienkartē bieži atrodami brūnie rīsi, pākšaugi, dārzeņi, pasta un augļi. "Pasta man dod daudz enerģijas, tāpat kā augļi – banāni, papaija un nektarīni –, jo tajos ir daudz cukura, bet tas nav rafinēts," viņa rakstīja savā grāmatā.

Dziedātāja mēdz panašķēties ar "M&Ms", taču parasti izvēlas veselīgākas uzkodas.

Šēra arī izvairās no smēķēšanas un alkoholu lieto tikai "trīs vai četras reizes gadā".

"Būt veselai vienmēr ir bijusi daļa no manas dzīves," viņa sacīja žurnālam "Closer" 2013. gadā.

"Man nepatīk lietas, kas ir neveselīgas – narkotikas un dzeršana –, tāpēc es nekad tajā neielaidos. Kādu laiku smēķēju, un es būtu mēģinājusi narkotikas, ja tās man patiktu, bet tās man nederēja."

Šēra iepriekš atklājusi, ka viņai nav stingras ādas kopšanas rutīnas.

"Mana ādas kopšana ir ļoti eklektiska. Es nepieturos pie viena konkrēta produkta – man vienkārši ir dažādas lietas, kas man patīk no dažādiem cilvēkiem," viņa sacīja žurnālam "People".

Tomēr viņai īpaši patīk draudzenes Dr. Barbaras Šturmas radītie produkti – acu krēms un sejas mazgāšanas līdzeklis. Viņa ir arī liela "Jan Marini" produktu cienītāja.

Industrijā, kur par skaistuma procedūras bieži nerunā, Šēra ir bijusi atklāta. "Es vienmēr esmu atklāti teikusi, ka esmu taisījusi degunu, krūtis un nēsājusi breketes. Pārējais ir muļķības," viņa sacīja 1988. gadā.

Trīsdesmit gadus vēlāk zvaigzne netieši atzina arī citas procedūras. "Jā, man ir bijis sejas liftings, bet kam gan nav," viņa sacīja "Daily Mail".