Kā uz vēdera iegūt "sešpaku"? Kaspara Zlidņa zelta padomi

Kaspara septiņi ieteikumi, kurus ievērojot ikviens varēs lepoties ar sportisku augumu:

Functional body #crossfit #fitness #healthylifestyle #health #functionaltraining #results #strength #power #endurance #gymnastics #calisthenics @reeboklv Foto: Uģis Nastevičs

A post shared by Music and Sports lifestyle (@kasparszlidnis) on Mar 17, 2017 at 1:55am PDT

1.Vēlams samazināt apēsto porciju lielumu.

2.Izvairīties no miltu izstrādājumiem, cukura, dzīvnieku izcelsmes taukiem un alkohola.

3.Samazināt ikdienas stresa līmeni.

4.Sportot vismaz 2 reizes nedēļā.

5.Skriet, lai zaudētu lieko zemādas tauku slāni.

6.Pildīt dažādus vēderpreses un muguras stiprinošus vingrinājumus.

7.Nekoncentrēties uz "sešpaku", bet gan uz aktīvu dzīvesveidu un sportošanu. "Sešpaka" nāks pati komplektā.

Skills #calisthenics #bodyworkout #streetworkout #fitness #crossfit #active #sports #lifestyle #summer #workout #balticsea

A post shared by Music and Sports lifestyle (@kasparszlidnis) on May 31, 2018 at 10:07am PDT

"Visam jābūt līdzsvarā – ja gribi ēst, tad ej arī sportot. Ja neej sportot, tad samazini apēstā ēdiena daudzumu. Nevajag sev neko atteikt, ir tikai objektīvi jānovērtē apēsto un patērēto kaloriju daudzumu, un tā arī būs atbilde uz to, kā zaudēt vai iegūt vēlamo ķermeņa masu," sarunā ar portālu Skaties.lv stāsta Kaspars.

Kaspars piebilst, ka mazkustīgs dzīvesveids novērojams visu vecumu un dzimumu cilvēkiem, jo pārsvarā mums ir sēdošs darbs, stresaina dzīve un neveselīgs uzturs.

Kopumā sabiedrība nav vēl sapratusi, ka kustība nav piedeva dzīvei, bet gan kvalitatīvu dzīvi veidojošs faktors – neatņemama dzīves sastāvdaļa.