Apzināti sasprindzina vēdera muskuļus! Rīdere nedēļu pēc ceturtās atvases dzimšanas sāk atgūt formu
Jau vairāk nekā nedēļu dziedātāja, šova "X Faktors" zvaigzne Līga Rīdere sevi var dēvēt par četru bērnu māmiņu. Laiku pēc dzemdībām Līga pavada izstrādājot režīmu, kas ļautu sasniegt vēlamos mērķus un nepazust ikdienišķās rūpēs.
Pirmā nedēļa pavadīta atpūšoties, iepazīstoties ar mazulīti, iestrādājot ikdienas režīmu. Režīms ļauj nepadoties un sasniegt vēlamo rezultātu.
"Arī, guļot gultā, ar tik tikko dzimušo mazulīti var sajust savu ķermeni un sākt apzināti sasprindzināt starpeni un vēderpresi. Viss sākas ar mazumiņu un neatlaidību," sociālajā tīklā "Instagram" raksta Līga.
Kļūstot par māmiņu ceturtajai atvasei, mainās arī Līgas prioritātes un vajadzības. Nemainīgas paliek rūpes par sevi, tās nav apspriežamas, bet rūpīgi ieplānojamas, jo ir iespējams paveikt visu, kas ir būtisks.
Kā savus mērķus Līga nosauc – mazuli, attiecības, bērnus, miegu, jaunas idejas un mērķus, sevis fizisko un mentālo stiprināšanu, laiku veselīgai ēšanai.
Citām jaunajām māmiņām Rīdere iesaka neļauties rutīnai, bet katru dienu sazināties ar sevi, lai zinātu, kur esi un kurp dosies šodien.
Atgādinām, ka tieši pēc trešās atvases dzimšanas mūziķe pievērsās sportam, veselīgam uzturam un intervāla ēšanai – 16 stundas diennaktī, atsakoties no pārtikas produktiem. Pateicoties neatlaidībai, mūziķei izdevās zaudēt vairāk nekā 25 kilogramus liekā svara.
Līdz pat ceturtajām dzemdībām Līga vingroja, stiprinot ķermeni, apzinoties, ka laba fiziskā forma, muskuļu tonuss viņai palīdzēs mājdzemdībās.
Dziedātājas šova X Faktors zvaigznes Līgas Rīderes grūtniecība
Ziņo par kļūdu rakstā
Iezīmē kļūdaino tekstu un spied Ctrl+Enter.
Iezīmē kļūdaino tekstu un ziņo par to!
