Līga Rīdere parāda, kā izskatās četrus mēnešus pēc dzemdībām un pamāca, kā sevi motivēt zaudēt svaru

Līga apzinās, ka nav perfekta, viņa arī kļūdās, gluži kā ikviens no mums, galvenais ir neapstāties un doties pareizajā virzienā.

Mūziķe uzsver, ka būtiski ir pie neveiksmēm nedefinēt sevi kā neveiksmi, tas liek "nolaisties rokām". Kļūdoties jāatzīst, ka biji piekususi, ka bija stress, ka pietrūka resursu. Jāvelta laiku, lai saprastu, kas nogāja greizi, lai tādā stāvoklī nenonāktu atkal.

Sevis šaustīšana neatrisinās problēmu, pat neliks to saskatīt. Cilvēkam pašam sevi ir jāvada uz savu labāko versiju, par spīti tam, kas noticis, kas nav izdevies.

Apzinoties mērķi, jārīkojas jau tagad, jāuztver sevi kā savu sapņu versiju par sevi pašu, jāizliekas, kamēr nekļūsti par to, par ko izliecies.

"Ir vajadzīga apzināta rīcība, saproti, kāpēc vēlies sevi mainīt, lai nepadotos palīdz disciplīna. Dzīve ir tikai viena, neiznieko savas iespējas būt laimīgākai," tā Līga.

Četru bērnu māmiņa paziņo, ka emocijas ir galvenais virzītājspēks, vai bloķētājs. Emocijas izsauc automātisku rīcību. Spēcīgākās ir negatīvās emocijas, tās izjūtot ķermenis ieslēdz aizsargreakciju.

"Tievējot saskāros ar neticību saviem spēkiem, bija bail no citiem sadzirdēt apstiprinājumu, ka man neizdodas. Nu eju pa dienu ar domāšanu, kas vērsta uz veselīgu, izaugsmi vērstu ieradumu izpildi. Es sevi vadu, lai kur mani emocijas aizved, ievirzu sevi pareizajā virzienā," tā Līga.

Mūziķe zina, cik būtiski ir iemācīties apzināties emocijas, jo to neatpazīšana daudz ātrāk noved pie "emocionālās ēšanas".

Neskatoties uz to, ka fiziskā forma gandrīz jau atgūta, pēc ceturtās grūtniecības, Līga saprot, ka ir vēl daudz ko mainīt sevī, pilnveidot, galvenais, lai apkārt, ir cilvēki, kuri tic un motivē.

Svara zaudēšanai Līga izstrādājusi vingrojumu kompleksu, kuram nepieciešamas tikai 15 minūtes diendienā. Mūziķe ir droša, ka ikviens var atrast 15 minūtes, ko veltīt sev, savai fiziskajai veselībai.