Kas tas ir – kross fits, pauerliftings un bodibildings ?

Kross fits

Krosfita treniņi atšķiras ar augstu intensivitāti un patstāvīgu vingrinājumu maiņu, kuri sevī ietver tādus elementus kā svarcelšanu, vieglatlētiku, fitnesu un skriešanu. Vingrinājumu mērķis ir attīstīt fiziskās īpašības, uzlabot sirds asinsvadu un elpošanas sistēmas darbību, kā arī iemācīt organismu ātri pielāgoties slodzes maiņai. Ar šo sporta veidu var nodarboties jebkurš cilvēks, kurš ir ieinteresēts ne tikai lielos muskuļa apjomos vai reljefainā muskulatūrā, bet arī lieliskas fiziskas formas uzlabošanā.

Pauerliftings

Pauerliftngs ir spēka sporta veids, kura būtība noslēdzas smaguma pārvarēšanā. Tas sastāv no 3 pamata vingrinājumiem – pietupieni ar stieni, stieņa spiešana guļus un stieņa spiešana- kopsummā šie vingrinājumi nosaka sportista kvalifikāciju. Nodarbošanās ar pauerliftingu veicina muguras, kāju un krūšu muskuļu nostiprināšanu. Tā kā šie muskuļi cilvēkam ir paši lielākie, tad to augšana notiek daudz ātrāk nekā pārējiem muskuļiem. Amatieru līmenī šis sporta veids ir absolūti nekaitīgs.  Ja vēlies iegūt slaidus rādītājus, tad pauerliftings ir domāts tieši tev!

Bodibildings

Bodibildings sastāv no vingrinājumiem, kuri ir vērsti uz ķermeņa muskulatūras attīstīšanu un uzaudzēšanu, iekļaujot sevī uzturu, kurš ir bagātu ar enerģiju un olbaltumvielām! Īpaša uzmanība, veicot vingrinājumus, tiek pievērsta galvenajām muskuļu grupām – mugurai, plecu joslai, kājām, rokām, krūtīm, vēderdaļai un dibenam. Vingrinājumi tiek veikti pēc konkrētas tehnikas – kustība, muskuļu kontrakcija un relaksācija, kā arī pareiza elpošana. Treniņa laikā obligāti ir jāiekļauj iesildīšanās, stiepšanās un atsildīšanās vingrinājumi. Ja arī vēlies sākt nodarboties ar šo jauno sporta veidu, tad vari izvēlēties sev vispiemērotāko vingrinājumu programmu. Tas viss ir atkarīgs no sagatavotības, kvalifikācijas , iespējām un vecuma.