Kā apgūt distanču slēpošanu?

Apgūt kādu jaunu sporta veidu  nav nemaz tik slikta apņemšanās gada sākumā. Tāpēc LNT Brokastis devās uz vienu no Rīgas slēpošanas trasēm  – Uzvaras parku, kur iespējams gan iznomāt, gan instruktora vadībā apgūt slēpošanas noslēpumu.

Pirms uzsākt slēpošanu būtu svarīga gan apģērba, gan slēpju izvēle. Ja pirmais ir vairāk atkarīgs no paša individuālās izvēles, tad slēpju izvēle notiek pēc zināmiem kritērijiem. Visupirms būtu jāsaprot, kādā solī tiks slēpots, jo klasiskā un slidsoļa slēpes atšķiras. Klasiskajam solim paredzētā slēpes uz smagākas un robustākas. Savukārt slidsolim – vieglāk vadāmas un arī svar ziņā vieglākas.

Tāpat svarīga ir nūju izvēle – zinātāji iesaka izvēlēties nūjas, kas ir ne īsākas par plecu līniju. Tie, kas fiziski spēcīgāki, var pat izvēlēties garākas nūjas.

Ja slēpot sākts pirmo reizi, tad vieglāk apgūstams ir klasiskais solis. Eksperti atgādina, ka slēpojot ķermeņa augšdaļai ir jābūt nedaudz noliktai uz priekšu. Lai apgūtu šo slēpošanas stilu tiek ieteikts sākumā paslēpot bez nūjām – tā var apgūt pamatsoli.

Slēpošana ir veselīga, jo tā ir ļoti labs kardiotreniņš. Tāpat slēpošanas laikā tiek nodarbināti roku muskuļi, mugura, pareizi slēpojot  – arī prese, un, protams, arī kājas.

Skaties video