Kā veicināt veselīgu iemigšanu?
Miega speciālisti norāda – cilvēkam vajadzētu iemigt apmēram 15 minūšu laikā, taču nesen veiktā apjomīgā aptaujā noskaidrots, ka liela daļa respondentu aizmigšanu gaida vismaz 30 minūtes.
Rīgas Stradiņa universitātes Darba drošības un vides veselības institūta direktors Ivars Vanadziņš raidījumam 900 sekundes atzīst, ka insults, paaugstināts asinsspiediens un infarkts – tās ir lietas, kas cieši saistītas ar to, cik cilvēks guļ.
Saturs turpinās pēc reklāmas
Reklāma
Ja cilvēks guļ mazāk par sešām stundām diennaktī, paaugstinās vairāki riska faktori – tostarp pēkšņas nāves risks.
Vanadziņš skaidro, ka ir dažas lietas, ko der atcerēties, ja ir vēlme uzlabot aizmigšanas procesu un miega kvalitāti.
Video
Plašāk par šo un citiem tematiem – ceturtdien plkst. 6.30 raidījumā 900 sekundes!
Ziņo par kļūdu rakstā
Iezīmē kļūdaino tekstu un spied Ctrl+Enter.
Iezīmē kļūdaino tekstu un ziņo par to!
