Kā vingrot bez traumām – māca fitnesa eksperts Reinis Rudzītis
Apmeklējot sporta zāli vai vingrojot mājās, pirms treniņa vienmēr ir jāiesildās, lai izvairītos no iespējamām traumām. Iesildīšanās neprasa vairāk par piecām minūtēm, bet traumu ārstēšana var prasīt pat gadu. Iesildīšanās sagatavo ķermeni, ne tikai fiziski, bet arī emocionāli. Tas palīdz pārslēgties no ikdienas aktivitātēm uz treniņu procesu.
Jaunākais
Ziņot par komentāru