Kardiologs: Jāmācās par savu sirds veselību rūpēties, bet arī nekļūt pārņemtiem ar to

Sarunas fokuss bija sievietes un viņu sirds veselība. Biedrības "Parsirdi.lv" valdes locekle Inese Mauriņa norādīja, ka katrai ceturtajai sievietei Latvijā ir paaugstināts asinsspiediens, 60% ir holesterīna problēmas un trešdaļai ir aptaukošanās problēmas. Ērglis atzina, ka minētā statistika nav iepriecinoša, taču situācija esot labāka nekā pirms desmit gadiem un "mums ir noteikts virziens uz kuru mēs ejam".

Diskutējot par laiku, kad sievietēm vajadzētu pirmo reizi pārbaudīt sirds veselību, kustības "Go Red For Women" vēstnese Latvijā kardioloģe Iveta Mintāle skaidroja, ka jau no bērnības vecākiem ir jāmāca bērniem rūpēties par savu veselību. Veicot dažādas pārbaudes, pacienti noskaidro bāzes situāciju un nākotnē spēj orientēties veselības izmaiņās, viņa sacīja.

Tomēr sarunā visvairāk tika uzsvērta tieši balansa atrašana starp veselīgu dzīvesveidu un sevis lutināšanu. Mintāle skaidroja, ka veselīgs dzīvesveids sastāv no četriem elementiem – nesmēķēšanas, kustēšanās, sabalansētas ēšanas un svara uzturēšanas normas robežās. Ir nepieciešami izglītoti treneri, kas spēj ievadīt cilvēku pareizā dzīvesveidā, lai pacients nejūtas izolēts, slimīgs un pārņemts ar dzīvesveida uzlabošanu, viņa sacīja.

Ērglis skaidroja, ka ļoti svarīga daļa no veselīga dzīvesveida ir noteikts režīms. "Šos divus gadus [kopš Covid-19 pandēmijas sākšanās] mēs redzam, ka cilvēki mājas arestā jūk prātā," sacīja kardiologs. Tāpēc viņš aicināja veidot pašam savu režīmu ar ēšanu, strādāšanu, sportošanu un citām aktivitātēm, kas palīdzētu cilvēkam nenokļūt depresijas vai trauksmes situācijā.

Runājot par veselīgu uzturu, Mintāle uzsvēra, "lutināt sevi var, bet svarīgi ir fokusēties uz kvalitāti, nevis kvantitāti". Ērglis savukārt atzīmēja, ka ikdienā cilvēki gatavo pārāk lielas ēdiena porcijas un ka dažreiz labāk ir nopirkt kaut ko dārgāku, bet mazākā daudzumā.