Trenējies gudri! Māca fitnesa treneris
Atsākot sportot pēc ilgāka pārtraukuma ir jābūt piesardzīgam, lai treniņprocesa laikā neiedzīvotos traumās. Visbiežāk izplatītās traumas, kas iegūtas treniņprocesā ir plecu, ceļu un muguras traumas, bet no tām mēs varam sevi pasargāt ievērojot noteiktus principus. Viena no svarīgākajām lietām treniņu laikā ir iesildīšanās un atsildīšanās, bet tikpat svarīga ir treniņa slodze.
Jaunākais
