Kā pašam pārvaldīt savas emocijas un iemācīt to bērniem
Otrajā raidījumā "Mēs mīlam ģimeni" iepazīstina ar Biedrību ģimenes atbalstam "Tēvi" un tēva lomu ģimenē. Viens no biedrības "Tēvi" vadītājiem Gatis Smidrovskis dalās ar praktiskiem padomiem, kā iemācīties pārvaldīt savas emocijas un šīs prasmes iemācīt saviem bērniem.
Biedrība "Tēvi" ir organizācija, kurā stiprinām vīriešu pārliecību par tēva lomu, izglīto par bērna attīstību un komunikāciju ģimenē.
"Vīrieši sanāk un, iespējams, pirmo reizi mūžā savā starpā atklāti runā, iegūst atbalsta plecu no citiem tēviem."
Raidījumā par to, ka ir jāmācās runāt un jāatrod atbildes uz jautājumiem, jābūt kam pajautāt. Visiem vecākiem jautājumu ir simtiem un dažādi.
"Arī mums večiem ir ļoti svarīgi rūpēties par savu emocionālo inteliģenci, izprast savas emocijas."
Kāpēc ir jāspēj atpazīt savas emocijas un kā rīkoties?
"Emocijas ir jāatpazīst, lai mēs varētu tās regulēt, kontrolēt un nedaudz inteliģentāk rīkoties pārsvarā stresa situācijās."
Tēvu biedrības vadītājs G. Smidrovskis stāsta par fiziskajām sajūtām, kas signalizē par sakāpinātām emocijām. Piemēram, tas var būt pat fizisks spiediens saules pinuma vietā.
Kā rīkoties šādā situācijā?
Ieturēt divu sekunžu pauzi, pirms kaut ko gribās pateikt.
Raidījumā G. Smidrovskis dalās ar praktiskiem elpošanas paņēmieniem, kas palīdz nomierināties.
Kas ir labs elpošanas paņēmienos?
- Vecāki nomierinās;
- Rāda bērnam kā nomierināties.
Svarīgi ir saprast un nosaukt savas emocijas, sajūtas.
Emociju aplis, ko var pielikt pie ledusskapja:
KÄ domÄ – cik jÅ"tas ir cilvÄkam? KÄ atbildi, kad Tev jautÄ – kÄ jÅ"ties? Cik jÅ"tas sevÄ" atpazÄ"sti? Dalies ar Å¡o jÅ"tu…
Posted by Psiholoģijas pasaule on Tuesday, July 3, 2018
Emociju aplis palīdz pašiem sevi saprast detalizētāk, ne tikai labi vai slikti, jo nav jau tikai divas emocijas. Sākumā tas palīdz pašam sev nosaukt emocijas un pēc tam palīdz tās izprast bērniem.
Ja meklē atbalstu bērnu emocionālajai audzināšanai tēviem vai vēlies pievienoties tēvu atbalsta grupai, meklē informāciju www.tevi.lv.
Skaties jauno ģimenēm veltīto raidījumu "Mēs mīlam ģimeni" no 19. februāra svētdienu rītos pulksten 9.25 kanālā TV3 un play.tv3.lv jebkurā laikā.
Ziņo par kļūdu rakstā
Iezīmē kļūdaino tekstu un spied Ctrl+Enter.
Iezīmē kļūdaino tekstu un ziņo par to!
