Siguldas novads aicina uz aizraujošu aktivitāti "Veselības ekspedīcija"

Pasākuma programma ir piemērota dažādām vecuma grupām – aktīvistiem, ģimenēm ar bērniem, senioriem un ikvienam, kam rūp sava veselība un labsajūta. Tā ir iniciatīva, kuras mērķis ir veicināt veselīgu dzīvesveidu un radīt pozitīvas pārmaiņas, piedāvājot dažādas izglītojošas un aktīvas nodarbības ikkatram interesentam.

Veselības ekspedīcija piedāvā doties caur pilsētvidi un apmeklēt:

• No pulksten 9 līdz 10 "Sirdi atverošā kakao ceremonija" Sarkanā koka muižas ēkā (Pils ielā 16, Siguldā). Brīvu vietu nav!

Ceremonijā piedalīsies Alīna Sietiņa, kas dalīsies ar kakao pagatavošanas tradīcijām un piedāvās kakao dzērienu no Ekvadoras. Kakao ceremonija ir īpaša iespēja ļauties dziļai relaksācijai un emocionālam līdzsvaram.

• No pulksten 10 līdz 10.55 "Kucēnu joga" (3×15 min) Siguldas pils paviljonā (Pils ielā 16, Siguldā). Brīvu vietu nav!

Tiek piedāvātas trīs jogas nodarbības kopā ar kucēniem: no pulksten 10 līdz 10.15; no pulksten 10.20 līdz 10.35; no pulksten 10.40 līdz 10.55. Jogas sesijas vadīs Inguna Dolgā no "Felline Studio". Šī unikālā joga ir izstrādāta, lai veicinātu harmoniju un mieru, mijiedarbojoties ar kucēniem.

• No pulksten 10 līdz 10.55 "Ieelpo: apzinies un sajūti sevi dziļāk kopā ar Anitu Lielmani" Siguldas Jaunajā pilī (Pils ielā 16, Siguldā). Brīvu vietu nav!

Ieelpo un apzinies sevi dziļāk, izmantojot apzinātu elpošanas praksi kopā ar Anitu Lielmani. Nodarbība notiks trīs sesijās.

• No pulksten 11.30 līdz 12.30 deju nodarbība "Dejas brīvība un enerģija" kultūras centra "Siguldas devons" deju zāle, 2. stāvā (Pils ielā 10, Siguldā). Pieteikšanās e.sigulda.lv.

Deju nodarbību vadīs Asnate Rikse. Tās dalībnieki varēs brīvi izpausties caur kustību un mūziku, gūstot prieku un enerģiju.

• No pulksten 13 līdz 16 fizioterapeita konsultācija bērniem Siguldas novada Jaunrades centrā  (Raiņa ielā 3, Siguldā). Pieteikšanās e.sigulda.lv.

Tikšanās laikā fizioterapeits sniegs konsultācijas bērniem līdz 18 gadu vecumam, novērtējot fizisko un mentālo veselības stāvokli. Tālrunis uzziņām un informācija par konkrētiem konsultāciju laikiem: 28304088 (rehabilitācijas centrs "Krimulda").

• No pulksten 13 līdz 16 podologa konsultācija par pēdu ādas un nagu veselību Siguldas novada Jaunrades centrā (Raiņa ielā 3, Siguldā). Pieteikšanās e.sigulda.lv.

Sertificēta podoloģe Elīna Putraševica sniegs konsultācijas par pēdu veselību bērniem un pieaugušajiem, piedāvājot individuālas tikšanās.

• No pulksten 13 līdz 16 izglītojoša aktivitāte "Cukurūdens" Siguldas novada Jaunrades centra jauniešu iniciatīvu centrā "Mērķis" (Raiņa ielā 3, Siguldā). Pieteikšanās e.sigulda.lv.

Jauniešu organizēta aktivitāte par cukura lietošanas paradumiem un ūdens dzeršanas nozīmi veselībā, kuras laikā dalībnieki varēs iegūt praktiskus padomus, piedalīties izglītojošās spēlēs un diskusijās, kā arī uzzināt, kā veidot veselīgākus uztura ieradumus ikdienā.

• No pulksten 13 līdz 16 bērnu stresa mazināšanas nodarbība "Laimes bļoda" Siguldas novada Jaunrades centrā (Raiņa ielā 3, Siguldā). Pieteikšanās e.sigulda.lv.

Nodarbības sertificēta speciālista vadība. Būs pieejamas gan individuālas konsultācijas, gan darbošanās "Laimes bļodā".

• Pulksten 13 kanisterapija "Lasi ar suni" Siguldas novada bibliotēkā (Leona Paegles ielā 3, Siguldā). Brīvu vietu nav!

Bērniem būs iespēja lasīt priekšā kanisterapijas suņiem, veicinot lasītprieku un emocionālo labsajūtu.

• No pulksten 14 līdz 15 "Grāmatu vingrojumi: Ķermenim un prātam" Siguldas novada bibliotēkā (Leona Paegles ielā 3, Siguldā). Pieteikšanās e.sigulda.lv.

Nodarbība stiprinās gan prātu, gan ķermeni. Kopā ar veselības sporta speciālisti Aneti Platkēviču apskatīsim vienkāršus, bet efektīvus vingrinājumus stājas un ikdienas kustību kvalitātes uzlabošanai.

• No pulksten 15 līdz 16 "Vecākiem par sportu: bērnu un jauniešu attīstība" SIA "Saltavots" ūdenstorņa telpās (Lakstīgalas ielā 9B, Siguldā). Pieteikšanās e.sigulda.lv.

Fizioterapeits Artūrs Dāvis Paeglis vadīs lekciju vecākiem, kurā tiks apspriesta sporta nozīme bērnu un jauniešu attīstībā.

Papildu aktivitātes novadā (pieteikšanās e.sigulda.lv):

• Allažu Sporta centrā no pulksten 10 līdz 12 – ekspedīcija ar dažādām sporta aktivitātēm;
• Inčukalna bibliotēkā pulksten 11 – "Elpa kā labbūtības un pašregulācijas instruments" – saruna par elpošanas tehnikām ar Zinu Mūrnieci;
• Inčukalna Sporta centrā no pulksten 11 līdz 12 – joga visiem vecumiem "Sveiciens saulei";
• Mālpils bibliotēkā no pulksten 11 līdz 12 – lekcija "Kā stiprināt veselību rudens sezonā" ar Solvitu Zemīti, sertificētu ārstniecības personu;
• Mālpils Sporta centrā no pulksten 10 līdz 12 – volejbola, mamanet spēles un basketbola nodarbības, ko vadīs sporta speciālisti;
• Siguldas Sporta centrā no pulksten 12 līdz 15 – "Tavs veselīgais svars!": ķermeņa kompozīcijas noteikšana ar bioimpedances svaru palīdzību – skaidrojums un rekomendācijas no uztura speciālistes Anitas Baumanes. Pieteikšanās, zvanot uz tālruņa numuru 27700250.

Vēl šajā dienā uzņēmējs, kas investējis jaunajā dzīvokļu projektā "Siguldas Parks", piedāvā piedalīties aktivitātē, no pulksten 16.15 līdz 18 aicinot piedalīties aktivitāšu kopumā "Deja-Dzeja". Plašāka informācija pieejama "Siguldas Parks" komunikācijas kanālos.

Ieskandinot Veselības ekspedīciju, Krimuldas un Lēdurgas pagastā 17. un 18. oktobrī būs iespēja piedalīties sportiskās aktivitātē.

Veselības ekspedīcija norit "Latvijas Veselības sporta nedēļa 2024" ietvaros. Veselības nedēļas galvenā ideja ir mudināt ikvienu Latvijas iedzīvotāju – bērnus, jauniešus, strādājošus, seniorus – vairāk iesaistīties fiziskās aktivitātēs, sniegt stimulu, lai pēc Veselības nedēļas cilvēki vairāk sportotu patstāvīgi.