Uztura trenere, veselīgu recepšu autore Kristiāna Lasmane ir divu bērnu mamma – Kristiānas ģimenē priekšroku dod mājās gatavotām maltītēm, īpaši sekojot līdzi, lai uz šķīvja vienmēr būtu pietiekami daudz olbaltumvielu.
Kā minimums būtu jāuzņem 1 grams olbatumvielu dienā uz vienu ķermeņa kilogramu, savukārt vecāka gada gājuma cilvēkiem un aktīviem sportotājiem tas ir pat pusotrs līdz divi grami dienā. Eiropas savienībā var iegādāties olbaltumvielām bagāto putnu gaļu, kas audzēta bez antibiotikām – īpaši ieteicams uzturā lietot proteina saturošus produktus cilvēkiem ar lieko svaru. Arī bērnu vidū situācija nav iepriecinoša – katrs piektais pirmklasnieks ir ar palielinātu svaru. Lai koriģētu svaru par špikeri sabalansētam uzturam var kalpot šķīvja princips.
Arī aktrise Dženifere Lopesa publiski atzinusies, ka viņas tvirtā auguma noslēpums ir uzturs ar zemu cukura un augstu olbaltumvielu saturu, tāpat arī aktieris Hjū Džekmens ievērojot striktu uztura režīmu ar augstu olbaltumvielu patēriņu.
