Viens un divi – veselīgais, gardais banānu‑šokolādes deserts gatavs

Ēdienu blogā @edunsporto.lv sertificēta fitnesa trenere un veselīga uztura konsultante Ineta Rijniece piedāvā pagatavot veselīgu banānu-šokolādes desertu. "Tikai trīs sastāvdaļas – viens divi un gards deserts gatavs," raksta I. Rijniece.

2023. gada 6. jūlijā 12:11

tv3.lv - Dzīvesstils

Sastāvdaļas

1 gatavs banāns (137 g);
1 ola (57 g);
20 g kakao;
1/2 tējk. (2 g)c epamais pulveris;
Saldinātājs.

Glazūrai

10 g kakao;
25 g piens.

𝐏𝐚𝐠𝐚𝐭𝐚𝐯𝐨š𝐚𝐧𝐚

Sagriež mazākos gabaliņos banānu, pievieno olu, kakao, saldinātāju un sablendē visas sastāvdaļas. Mīklu pārlej trauciņā, kurš derīgs mikroviļņu krāsnij.
Liek trauciņu mikroviļņu krāsnī uz 3-4 minūtēm.Var to cept arī cepeškrāsnī 180 grādos ~ 20 min.
Glazūrai: sajauc kakao ar pienu un saldinātāju. Ieliek uz 20 sekundēm mikroviļņu krāsnī (var nelikt, bet kārtīgi izmaisīt).
Pārsmērē kūciņu. Un izbauda šo gardo desertu!

Lai labi garšo!