Džūlijas Robertsas diēta

Viens no Robertsas skaistuma noslēpumiem ir ārsta Perrikones diēta. Diētas pamatēdiens ir lasis, kas ir vērtīgo – piesātināto taukskābju, minerālu un citu nozīmīgu elementu avots, kas aiztur ādas un visa organisma novecošanās procesu.

Vienas dienas ēdienkarte, ievērojot atjaunojošo laša diētu

Tūlīt pēc pamošanās

350 ml negāzēta ūdens.

Brokastis

2-3 ēdamkarotes auzu pārslu putras.

100 g vārīta laša.

Minerālūdens.

Ābols.

Otrās brokastis

250 g konservēta laša.

Zaļo dārzeņu salāti ar citrona sulu un olīveļļu.

Negāzēts ūdens.

Pusdienas

50 g vārītas vistas filejas.

4 lazdu rieksti.

½ ābols.

Vakariņas

Atkārtot otro brokastu ēdienkarti.

Diezgan skarbi, vai ne? Bet tas ir tā vērts. Aplūko Džūlijas fotogrāfijas un iedvesmojies!

Tomēr Džūlijas pārliecība – nevajag sevi nepārtraukti mocīt ar diētām, kuras ievērojot, izsalkuma sajūta ir neizbēgama. Tādēļ aktrise laiku pa laikam ievēro diētu, kas rada sāta sajūtu. Lai arī tās ēdienkartē ir iekļauti kartupeļi – svara zudums 2 dienās esot 2 kg.

Džūlijas sātīgā diēta

1. diena

Pirmās brokastis

Tostermaizes šķēle ar biezpiena krēmu, zaļumiem un ķiploku.

Tomāti un jogurts ar zemu tauku saturu.

Otrās brokastis

Redīsu salāti ar lielu daudzumu zaļumu, citrona sulu un olīveļļu.

Pusdienas

No vārītiem kartupeļiem, tomātiem, pētersīļiem, zaļajiem lociņiem. Mērce: citronu sula un jogurts.

Launags

Biezpiens ar rīvētu ābolu.

Vakariņas

Biezpiens ar sasmalcinātiem augļiem (persikiem, aprikozēm, zemenēm) – 200 g.

2. diena

Pirmās brokastis

2 cepti kartupeļi un sacepums gatavots cepeškrāsnī: sagriezts strēmelītes liess šķiņķis, 2 šķēles siera  un zaļumi.

Otrās brokastis

Biezpiens ar sasmalcināties augļiem (persikiem, aprikozēm, zemenēm) – 200 g.

Pusdienas

3 vārīti kartupeļi. Kāpostu un gurķu salāti ar citrona sulu.

Launags

1 liels tomāts.

Vakariņas

Sautētu kartupeļu un redīsu, lociņu salāti. Mērce: citronu sula un 1 karote jogurta.