Lolita Neimane par olu diētu: Četrās nedēļās ‑20 kg ir slimi
Tuvojoties pludmales sezonai, ikviens no mums tiešā vai netiešā veidā sāk pārskatīt savu ēdienkarti un domāt par ikdienas uzturu. Viena no šā pavasara trendīgākajām diētām ir tā saucamā olu diēta, kura sola četru nedēļu laikā samazināt svaru līdz pat 20 kg, ja iepriekšējais svars bijis pāri 100 kg. Kas ir šī maģiskā diēta un vai tiešām rezultāti var būt tik skaisti, cik izklausās?
Olu diēta ilgst četras nedēļas un daudzi, kas reiz izmēģinājuši to, atklāj, ka rezultāti redzami un jūtami jau pēc pirmās nedēļās. Pirmkārt, svara zuduma dēļ un sāta sajūta ēdot iestājas ātrāk.
Šī diēta balstās uz ķīmiskajām reakcijām organismā, nevis uz kaloritāti.
Šokējoši: 50 procentu no šīs meitenes ķermeņa bija tauki! Kā cīnīties ar lieko svaru?
Brokastis katru dienu ir vienādas – 1 vai 2 vārītas olas un 1/2 apelsīna vai greipfrūta. Pusdienas un vakariņas gan variē, drīkst ēst gaļu (izņemot jēru), vistu (vārītu vai ceptu bez ādas), jāēd augļi (izņemot vīnogas, mango, vīģes, banāni, dateles), dārzeņi (izņemot kartupeļi), siers (ar zemu tauku saturu, ne vairāk kā 16-17 %) un salāti.
Kā īsā laikā ātri notievēt? Atklāj "Lauku sētas" dalībniece
Tiek uzsvērts, ka diētas laikā ir jādzer daudz ūdens. Ja ir norādīts konkrēts produkta daudzums, to nekādā gadījumā nedrīkst pārsniegt, bet ja rakstīts bez ierobežojuma – var ēst, kamēr iestājas sāta sajūta. Tāpat ļoti svarīgi atcerēties, ka produktus nedrīkst mainīt vietām un līdzko diēta tiek pārkāpta, jāsāk viss no sākuma.
Lūk, ko par olu diēta saka diētas ārste Lolita Neimane:
"20 kg svara zudums 4 nedēļās izklausās slimi. Ir ļoti neveselīgi šādā ātrumā zaudēt svaru. Šai diētai pietrūkst balastvielas (šķiedrvielas). Olas veicina aizcietējumus. Visi nemaz nezina, kāds ir viņu holesterīna līmenis, tādēļ 60 olas 4 nedēļās var būt diezgan riskanti. Olas kā tādas ir labas, bet tās jākombinē ar dārzeņiem, piemēram, jāgatavo omletes ar cukīni vai sēnēm. Esmu pret kāda konkrēta produkta daudzumu nedēļā un pret vienveidību. Ēdot tikai olas un apelsīnus, svars pēc tam var pieaugt divkārši un riebums pret šiem produktiem var palikt uz visu mūžu. Esmu pret vienveidīgu diētu, tas nav prāta darbs."
Ziņo par kļūdu rakstā
Iezīmē kļūdaino tekstu un spied Ctrl+Enter.
Iezīmē kļūdaino tekstu un ziņo par to!
