Lieta, ko raidījumu no raidījuma uzver veselības sporta trenere: "Pirms slodzes treniņa ir jāiesilda visas locītavas un jāsagatavo ķermenis slodzei."
Pulsa josta ir visprecīzākais veids, kā sekot līdzi pulsa rādītājiem. Tas dod iespēju arī trenerim redzēt un analizēt datus.
Treniņa iesildoša daļa:
- 1 minūte lēcieni ar lecamauklu,
- 5 sekundes pauze, 1 minūte stāja plankā.
"Sirds muskuļa treniņam palīdz straujas pulsa izmaiņas – straujš pieaugums un tikpat ātra atjaunošanās," skaidro trenere.
Trenere iedrošina: "Kad vingrinājuma izpildes tehnika ir apgūta, nevajag baidīties strādāt ar lielākiem svariem, lai progresētu."
Skaties jauno pārvērtību šovu "Restarts" otrdienās pulksten 21.45 kanālā TV3 un iedvesmojies pozitīvām pārmaiņām.
Ziņo par kļūdu rakstā
Iezīmē kļūdaino tekstu un spied Ctrl+Enter.
Iezīmē kļūdaino tekstu un ziņo par to!
