Ēst gribas, bet īsta izsalkuma nav. Kā pārvarēt tieksmi pēc emocionālās ēšanas?

Stress, trauksme un citi emocionālie kairinājumi ir vairuma cilvēku neatņemama ikdienas sastāvdaļa, kas atstāj zināmu ietekmi gan uz emocionālo, gan fizisko stāvokli. Nereti šādu kairinājumu ietekmē rīkojamies neapzināti un autopilotā, it īpaši, ja tas skar mierinājuma meklēšanu ēdienā. Ar emocionālo ēšanu sirgst daudzi, taču tā nav jāpieņem kā neizbēgama un nenovēršama uzvedība. Praktizējot apzinātību, varam mainīt arī šķietami nekontrolējamu rīcību.

4 komentāri

Whitthreade S

15.12.2023 11:05

Man gribās ēst pēc trakulīga seksa !!!!

0 0 0

Ziņot

Atbildēt
Bet

03.12.2023 10:13

Ēst jau var kaut nepārtraukti galvenais to visu neturēt iekšā.

0 0 0

Ziņot

Atbildēt
Es

01.12.2023 14:41

Ja cilvecinam dzive ir sakartota un jutas tiesam labi, nav liekas gribesanas est. Pirmais- jamekle, ka savest kartiba savu dzivi nevis manit un mocit savu apzinu .

0 0 0

Ziņot

Atbildēt
- To es
  
  01.12.2023 20:13
  
  Man dzīve ir pat ļoti sakārtota un jūtos patiešām labi.Esmu pensionāre -lasu, ceļoju,vingroju,piedalos kultūras dzīvē.Ari ģimenes dzīvē viss kārtībā.Vienigais- pensija tik liela,ka nezinu, kā iztērēt. Tādēļ pērku visu,kas garšīgs iekrīt acīs veikalā un ēdu vairāk kā vajag....🙄
  
  0 0 0
  
  Ziņot
  
  Atbildēt

Par projektu

Ēšanas paradumi ietekmē mūsu veselību un pašsajūtu, tāpēc ir svarīgi pārdomāt kā ēdam un ko liekam uz šķīvja. Gremošanas traucējumi ir delikāta tēma par kuru cilvēki bieži kautrējas runāt vai arī ikdienas saspringtajā rutīnā nepievērš pietiekamu uzmanību, tāpēc tv3.lv sadarbībā ar Viatris skaidro un stāsta par to kā novērst gremošanas traucējumus un palīdzēt organismam. Lai aktualizētu tēmu, 9. decembrī, plkst. 11:00, tiešraidē portālā tv3.lv būs skatāma paneļdiskusija, kurā piedalīsies dažādu jomu speciālisti. Ikvienam ir iespēja uzdot sev interesējošu jautājumu par gremošanas traucējumiem un dzirdēt atbildi tiešraidē!