Sporto mājās! Paula Freimane sastāda fitnesa programmu četrām mājsēdes nedēļām
Fitnesa trenere, veselīga uztura pazinēja Paula Freimane ir atgriezusies Latvijā no vairāku mēnešu ilga ceļojuma pa Eiropu. Sākoties mājsēdei, kad nav iespējams apmeklēt sporta zāles, fitnesa trenere sastāda īpašu vingrinājumu kompleksu, lai darbotos mājās.
Vingrojumu programmu Paula publiskojusi sociālajā tīklā "Instagram", kur salikusi īpašā secībā vingrojumu video, kurus publiskojusi "Youtube".
Saturs turpinās pēc reklāmas
Reklāma
Paula Freimane nepaliek vienaldzīga un patversmes sunim iegādājas invalīdu ratiņus
Gleznaini foto: Paula Freimane kopā ar mīļoto bauda atpūtu Dolomītu kalnos
Freimane ir padomājusi par visām muskuļu grupām, kā arī "atslodzes" dienām!
Papildus treniņiem Paula iesaka katru dienu staigāt svaigā gaisā vismaz stundu, vēlams 10 000 tūkstošus soļu. Lai nostiprinātu imūnsistēmu ir nepieciešama dozēta slodze.
Pārāk liela slodze var radīt pretēju efektu un pasliktināt imūnsistēmu, tāpēc vienmēr ir jāieklausās savā ķermenī. Pēc treniņiem ir jājūtas enerģijas pilnam, ne nogurušam.
"Lai nostiprinātu imūnsistēmu, ēdam mazāk ēdienreizes. Izvairies no 5-6 ēdienreizēm dienā, labāk izvēlies 3 pilnvērtīgas maltītes. Uzturā galvenokārt iekļauj pilngraudu produktus, liesu gaļu, un daudz dažādus dārzeņus," raksta Paula.
Fitnesa guru aicina izvairīties no alkohola un pārmērīgas cukura lietošanas.
Dienas laikā jāizdzer 1.5-2.5 litri ūdens, maziem malciņiem un ik pa laikam, nevis, atceroties tikai vakarā, uzreiz lielu ūdens daudzumu.
Saturs turpinās pēc reklāmas
Reklāma
Paulas Freimanes un viņas mīļotā Arvja ceļojums
- Paula Freimane nepaliek vienaldzīga un patversmes sunim iegādājas invalīdu ratiņus
- Paula Freimane atklāj, vai Itālijā ievērojusi drošības pasākumus un izmantojusi sejas masku
- Rabarberu un zemeņu bulciņas! Paula Freimane aicina uzņemt olbaltumvielas, našķojoties ar vasaras garšu
- Gleznaini foto: Paula Freimane kopā ar mīļoto bauda atpūtu Dolomītu kalnos
- Paula Freimane atklāj, ka cīnās ar mentālās veselības problēmām un ir lietojusi pat antidepresantus
- Grezni foto: Paula Freimane neslēpj, ka skaistais ceļojums uz Itāliju bijis līdz šim dārgākais brauciens
- "Pats romantiskākais saullēkts mūsu dzīvēs!" Rīta agrumā Paula Freimane kopā ar mīļoto pozē pie Kolizeja
- Vasaras garša! Paula Freimane atklāj lielisku braunija aveņu siera kūkas recepti
- Fitnesa skaistuļi Paula Freimane un Arvis Mazurovs publisko "karstus", romantiskus kadrus
Ziņo par kļūdu rakstā
Iezīmē kļūdaino tekstu un spied Ctrl+Enter.
Iezīmē kļūdaino tekstu un ziņo par to!
