Seksīgā auguma īpašniece Anna Sedokova atklāj ievērotās diētas noslēpumu

Anna atklāj, ka ir 172 centimetrus gara un sver 65,5 kilogramus. Mūziķe nenoliedz, ka vēlas notievēt par sešiem kilogramiem.

Vai karjeras vārdā Anna Sedokova ir likusies ar kādu gultā? Mūziķe sniedz atklātu atbildi

View this post on Instagram

Кто из нас не фантазировал о том, чтобы есть все, что хочешь и не поправляться? Но это не мечты – это интервальное голодание, эффективность которого подтвердили если не сотни, то тысячи диетологов. Вы просили – я рассказываю ! Не могу сидеть на диетах, но Intermittent fasting (IF) – не диета, а образ жизни, который можно подстроить к любому графику, и он помогает похудеть и оздоровить организм. В чем суть? Такой способ не указывает, ЧТО нужно есть, он указывает, КОГДА нужно есть. Самый популярный метод – 16/8, или протокол Leangains, он был предложен фитнес-экспертом Мартином Беркханом и представляет собой отсутсвие еды в течении 16 часов, а в остальные 8 вы распределяете 2-3 приема пищи . И самый большой плюс, что нет ограничений, а значит, мы можем позволить себе любимые слабости????? У меня чуть другая схема 20/4 В последние 5 дней я начинала есть в 14 и заканчивала в 18 , удивительно как легко мне стало не завтракать . Но сейчас думаю смешу на два часа пораньше . Я больше сбрасываю когда не ем по вечерам( логично ?) Так что теперь я буду есть с 12 до 16 ? Почему это работает? Диетологи говорят, что отказ от пищи на 16 часов делает организм менее чувствительным к углеводам и уменьшает чувство голода. В это время организм сжигает все лишнее, не отвлекаясь на переваривание пищи. А если сочетать IF с тренировками, тело станет более рельефным и подтянутым. Чтобы было легче скачай себе программу не телефон , в Apps есть больше 20 различных. Я сейчас скачала, разберусь и напишу о лучших. Советую начинать с 16/8 и просто чувствовать то что нужно вашему телу . Вот моему не нужны точно эти 6 лишних кг ) Я устала с ними . И ставлю себе цель изгнать их. Я не себя не люблю , я ими не дорожу ? Итак, у меня сейчас 65,5 кг по утрам на 172рост. А у тебя? Пиши в комментах , будем сверять результаты через дней 5. Вместе легче ??

A post shared by ANNA SEDOKOVA (@annasedokova) on May 10, 2020 at 9:17am PDT

Anna Sedokova atklāj, kā attiecībās saglabāt harmoniju un mīlestību

Neskatoties uz seksīgās mūziķes domām, ka viņai jāatbrīvojas no liekajiem kilogramiem, basketbolists Jānis Timma mīļoto sauc par savu skaisto pasaku.

Anna atklāj, ka diētu ievērošana viņai sagādā problēmas, bet nu viņu pievērsusies "Intermittent fasting" diētai, kas ļauj ēst visu, ko viņa vēlas, viss slēpjas intervālos.

Mūziķes izvēlētā diēta nesaka, ko no pārtikas produktiem vajag ēst, bet gan atklāj, kad tas jādara!

Iekārojamā Anna Sedokova par seksu trijatā un iecienīto mīlēšanās pozu

Anna kādreiz ievēroja 16 stundu intervālu, 16 stundas neēda, bet pārējo 8 stundu laikā baudīja 2-3 maltītes.

Nu mūziķe neēd 20 stundas, bet visu organismam vajadzīgo uzņem četru stundu laikā. Skaistule ēd laika posmā no 14.00-18.00.

Dziedātāja paziņo, ka sešpadsmit stundu intervāls samazina organismu jūtīgumu pret ogļhidrātiem un samazina izsalkuma sajūtu.