Pavasari Agnese Zeltiņa sagaida ar izaicinājumu – sportot, veselīgi ēst un atgūt perfektus ķermeņa apkārtmērus
Aktrise, rotu meistare Agnese Zeltiņa pavasari sagaida ar izaicinājumu – atgūt savu perfekto formu. Agnese daudz sporto, veselīgi ēd, neslēpjot, ka ir pret badošanos un diētām – viņa vēlamo rezultātu panāks ar sabalansētu tauku, olbaltumvielu un ogļhidrātu apmēru, kam pievieno fizisko aktivitāti.
Sociālajā tīklā "Instagram" Agnese dalās ar savu apņemšanos, tādā veidā – papildus motivējot sevi nepadoties, kā arī citas sievietes – pievienoties viņas aktivitātei.
Aktrise ir 176 centimetrus gara un sver 71 kilogramu, viņas ideālais ķermeņa svars ir 65 kilogrami, bet tāds tas nav bijis jau pāris gadus.
Izaicinājumā pavadītas jau pirmās piecas dienas, kuru laikā zaudēti 600 grami no svara.
"Mans mērķis ir samazināt apkārtmērus, ne svaru. Sāku pamanīt, ka drīz atradīšu "pazudušo" vēdera reljefu," smaidot atbalstītājām atklāj Agnese.
Aktrise darbojas un atgūst vēlamo formu pēc speciāli viņai izstrādāta plāna. Kādreiz viņa iesaistījusies neskaitāmos grupu izaicinājumos, kur bieži publiskoja vienu un to pašu, tas viss nav sniedzis ilgstošu rezultātu. Piedevām viņa vienmēr "norāvusies".
"Pavasarī pati daba palīdz šādiem izaicinājumiem. Ziemā grūtāk, kad auksts un tumšs," tā Agnese, piebilstot, ka skats aiz loga motivē doties ārā no mājas un uz sporta zāli.
Rīti sākas ar glāzi silta ūdens. Kam seko avokado ar citrona pipariem, cieti vārītu olu un divām maizes šķēlēm. Brokastis tiek ēstas divas stundas pirms ikdienas treniņa sporta zālē.
Saturs turpinās pēc reklāmas
Reklāma
Par uzkodu kalpo ogas – avenes un mellenes.
Vēlākās ēdienreizēs Agnese ēd lielas porcijas ar salātiem – 100 grami sastāda zaļumi un 100 grami dārzeņi, to visu aplej ar tējkaroti eļļas un nedaudz citronu sulas. Tieši salāti ir lielākais ēšanas izaicinājums aktrisei, jo ir jāapēd ļoti daudz zaļumu.
Ēdienreizēs aktrise ir ēdusi 150 gramus ceptu mencu ar griķiem, vai griķus ar IT garšvielās un kefīrā marinētu, ceptu vistas fileju, auzu pankūku, kas cepta savienojot olu ar rīsu dzērienu, virsū mīkstais siers un 50 grami rukolas.
Vakariņas sastāda 1600 kaloriju, bet pusdienas 500 kaloriju.
Vēlies uzzināt ko vairāk par ēdieniem un Agneses panākumiem izaicinājumā, seko viņai "Instagram".
