Līga Rīdere iesaka jaunajām māmiņām izvairīties no "kuprainā vairoga" stājas
Šova "X Faktors" pirmās sezonas fināliste, dziedātāja Rīga Rīdere ir trīs bērnu māmiņa. Piedzimstot trešajai atvasei, mūziķe sākusi pastiprināti domāt par savu veselību – pareizi ēst un sportot. Līga sniedz padomus arī atbalstītājiem.
Tiklīdz uz rokām ir mazulis, viss mainās un ieslēdzas "ērtā gurna" vai "kuprainā vairoga" stāja.
"Pašas sevi no malas neredzam, un, šādi, ilgstoši dzīvojot, mūsu ķermenis pielāgojas jaunajai pozai. Krūšu muskuļi savelkas un pleci skatās uz priekšu, mugura tiek izliekta visādos virzienos – dēļ vājuma muguras muskuļos," raksta Līga.
Jaunā māmiņa piebilst, ka tam visam seko sāpes mugurā, sprandā un galvā.
"Šobrīd, kad katru dienu vingroju un esmu atguvusi spēku. Savu ķermeni jūtu un līdzi tam uzlabojas stāja. Stāja, kuru mēs katrs varam noturēt, tikai jāpiedomā, līdz tā kļūst par pareizu ieradumu," motivē Līga.
Kā piemēru Līga nosauc faktu, ka mazi bērniņi sēž ar staltu muguriņu, jo ķermenī visi muskulīši pilda savu funkciju.
Tāpēc arī Līga atgriežas pie pamatiem – izpilda vingrojumus guļus un četrāpus.
"Neesmu fitnesa trenere, bet klausos, lasu un gribu atgūt, apgūt ķermeni, ko Dievs man devis. Apmeklēt fizioterapeitu, tāpat kā zobu higiēnistu, ir jākļūst par rutīnas plānu mūsu dzīvē," faniem stāsta Līga.
Skaties, kā dzimst jaunas zvaigznes – vērienīgākais muzikālais šovs Latvijā “X Faktors” atgriežas ar sesto sezonu! Jaunie muzikāli talanti nebaidās uzdrīkstēties, lai spertu soli tuvāk savam sapnim un gatavi visas Latvijas priekšā kāpt uz lielās mūzikas skatuves un rādīt, uz ko viņi ir spējīgi. Dalībniekus iedvesmos un vadīs mentori – Aija Auškāpa, Intars Busulis, Reinis Sējāns un Marats Ogļezņevs.
