Ilgmūžības noslēpums ir ikdienas paradumos: kam vērts pievērst uzmanību?

Dzīvot ilgi vēl nenozīmē dzīvot veselīgi. Tikpat svarīgi ir pēc iespējas ilgāk saglabāt labu veselību, kustīgumu, patstāvību un spēju baudīt dzīvi. Lai gan veselīgu novecošanu ietekmē daudzi faktori, būtiska nozīme ir arī mūsu ikdienas paradumiem – fiziskajām aktivitātēm, uzturam, miegam un attiecībām ar tuviniekiem. Kādiem ikdienas paradumiem vērts pievērst lielāku uzmanību, lai saglabātu labu pašsajūtu un dzīves kvalitāti arī senioru vecumā?