Sevis pārvarēšana, organisma attīrīšana un možums. Viss, kas tev jāzina par Rūdīšanās skolu!
Daudzi no mums ir dzirdējuši par cilvēkiem, kuri ar lielāko prieku ziemas aukstajos mēnešos labprātīgi peldas āliņģos, rīvējas ar sniegu un neizjūt nekādu diskomfortu, atrodoties svaigā gaisā mīnus grādos. Skaties.lv uz sarunu aicināja vienu no "Rūdīšanās skolas" treneriem un idejas atbalstītājiem Andri Epneru, kurš pastāstīja, kas ir rūdīšanās un kādus plusus tā sniedz cilvēkam.
Andris Epners Rūdīšanas skolā nonāca pirms diviem gadiem, kad "Facebook" saņēma uzaicinājumu uz pasākumu – 2016. gada "Rekordpeldi". Tas bija jauns izaicinājums, un līdz šim ar aukstumu Andris draudzējies diezgan negribīgi. Tā arī bija pirmā reize, kad viņš ielīda āliņģī. Peldē iepazinies ar Māri Žundu, Rūdīšanās skolas dibinātāju, un saprata, ka virziens, kurā viņš mācās un iet, ir līdzīgs, tāpēc abi aukstuma mīļi sāka darboties kopā.
Rūdīšanās skolas pamatā ir Vima Hofa metodes mācība, kas aicina koncentrēties uz elpošanu, lai iegūtu kontroli pār savu ķermeni un prātu. Iemācoties tos kontrolēt, pelde dīķī ziemā, pastaiga karstumā vasarā, uzstāšanās publikas priekšā, produktīva darbdiena būs tīrais nieks. Tieši tāpēc Rūdīšanās skolas stāsts nav par sevis saldēšanu, bet par atgriešanos pie mūsu dabīgajām spējām sevi kontrolēt, lai kļūtu par sevis labāku versiju. Rūdīšanās skola piedāvā mācības atsevišķiem interesentiem, uzņēmumiem un to komandām, jauniešiem, bērniem un senioriem. Rūdīšanās skola bērniem, Rūdīšanās skola jauniešiem, Rūdīšanās skola uzņēmumiem, Rūdīšanās skola piedzīvojumiem.
Kādus plusus cilvēks var iegūt apmeklējot Rūdīšanās skolu?
Rūdīšanās skola sniedz gan praktiskas, gan teorētiskās zināšanas, kas balstītas uz zinātniskiem pētījumiem. Cilvēks iemācās ne tikai metodes un uzlabo savu fizisko kondīciju, bet arī atjauno savas zināšanas par saviem iekšējiem procesiem organismā – fizioloģiju. Rūdīšanās ir spēja pielāgoties ārējās un iekšējās vides pārmaiņām un iemācīties kontrolēt šo spēju. Iemācoties sev kontrolēt, cilvēks varēs kļūt par sevis labāku, enerģiskāku, veselīgāku, dzīvespriecīgāku, mērķtiecīgāku, efektīvāku un pārliecinātāku versiju. Piedaloties rūdīšanās skolā, cilvēks iemācīsies sevi pārvarēt, paskatīties uz saviem ikdienas ieradumiem no malas un mainīt tos, kurus nevēlas savā dzīvē. Kā arī tā ir atbalsta vide/grupa, kurā varam dalīties savā pieredzē un zināšanās ar ikvienu.
Možums, enerģijas pieplūdums, laba pašsajūta un garastāvoklis, paaugstinātas darba spējas ir tikai pāris ieguvumi no rūdīšanās un sevis izzināšanas. Rūdīti cilvēki sevi pasargā no saaukstēšanās un infekciju slimībām. Regulāri rūdoties, ķermenis piedzīvo fizioloģiskas izmaiņas, nedaudz sabiezinās ādas virskārta, kas uzlabo termoizolācijas procesus organismā. Rūdīšanās procedūru laikā organisms attīrās, lai sasildītos, tas sadedzina arī taukus un pastiprināti izvada sārņus.
RŪDĪTIES: rūdīt sevi, savu organismu, raksturu. Kļūt cietam, izturīgam rūdīšanas procesā. Rūdīšanas ir par sevis vispusīgu attīstību un spējām pielāgoties – padarīt sevi efektīvu dažādas dzīves situācijas.
Rūdīšanas skolas dalībnieki
Skolas dalībnieki nāk ar dažādām zināšanām un dažādu pieredzi. Citam ir apnicis iet uz darbu ar trīs džemperiem vai gulēt ar divām segām, cits meklē veidu, kā kļūt enerģiskākam, cits, kā zināšanas varētu palīdzēs sportisko mērķu sasniegšanai. Kopējošais faktors visos gadījumos ir veselības uzlabošana, saglabāšana un sevis iepazīšana.
Gaidāmie Rūdīšanas skolas pasākumi
27. janvārī – Ziemas pastaiga
Tas ir pārmaiņu laiks ne tikai dabā, bet arī mūsos pašos, un, kā jau ierasts, šajā gadalaikā ar laikapstākļiem neko nevar zināt. Šajā ziemas pastaigā mēs varam pagūt noķert vēju, sniegu, lietu, salu vai arī sauli.
Sākums: 10.00 ar iepazīšanos, iesildīšanos un elpošanas seansu, iepazīstoties ar Wim Hof metodes elpošanu "Kempings "Klintis" Vidzemē, jūras krastā.
Pastaiga: Tālāk dodamies 15-20 km gar jūras krastu. Apmeklējot tādas vietas kā Veczemju klintis iespaidīgākā un krāšņākā smilšakmens klinšu grupa Vidzemes piekrastē. Viļņu darbības rezultātā te ir izveidojies līdz 6 m augsts stāvraksts, kur vairāku simtu metru garumā atsedzas sarkanas smilšakmens klintis ar seklām abrāzijas alām, nišām, grotām un citiem veidojumiem. Pie klintīm izveidota atpūtas un telšu vieta. Ziemeļos no tām atrodas Veczemju saimniecība (dzīvojamā ēka celta 1925. g., saimniecības ēkas – 19. – 20. gs. mijā), kur Rīgas kinostudija uzņēmusi divas filmas: "Ilgais ceļš kāpās" un "Vecā jūrnieka ligzda". Pastaiga notiek "Rūdīšanās skolas" stilā, kur dalībniekus sagaida pelde ūdenī, vingrinājumi un netiks aizmirsts par prāta izkustināšanu un pastaigas gaitā apskatīsim vairākus apskates objektus.
Pēc pastaigas atgriežamies sākuma punktā, lai pārrunātu pastaigā piedzīvoto, sasildītos Melnajā pirtī un nobaudītu zupu un atgūtu spēkus.
28. janvārī Vima Hofa metodes apmācība
Apmeklējot šo praktisko nodarbību, Jūs varat uzzināt vairāk par koncentrēšanās, elpošanas un fiziskiem paņēmieniem, ko izmanto Wim Hof Metode. Izmantojot šo sistēmu, Jūs varēsiet izveidot labāku kontroli pār savu ķermeni, nervu sistēmu un ietekmēt, un aktivizēt imūnsistēmu, novērst iekaisuma procesus, novērst slimošanu un uzlabot asins cirkulāciju ķermenī. Īsumā, šajā praktiskajā nodarbībā Jūs redzēsiet, ka Jūsu iespējas ir daudz lielākas, kā Jūs to spējat iedomāties. Praktiski iziesim cauri visiem metodes elementiem, 80% praktiskā darbība, 20% sarunas un jautājumi un atbildes.
