"Fitnesa filozofija": Vīna glāze kā rituāls – veselīgs balanss vai nevēlams ieradums?

"Alkohols ikdienā – nē, pat viena glāze. Ja tas notiek regulāri, tas vairs nav veselīgi. Alkohols atslābina, un ar laiku tas kļūst par ieradumu. Ja esi pieradis katru vakaru iedzert vīna glāzi, tas jau ir rituāls – tu to gaidi.

Kad šo ieradumu atņem, sākumā rodas diskomforts: kur palika mans vīns? Šādu ieradumu aizvietot nav viegli. Es nesaku, ka alkoholu vispār nedrīkst lietot, bet tam noteikti nevajadzētu būt ikdienas sastāvdaļai…" skaidro Kristiāna Lasmane.

Tāpat uztura trenere Kristiāna uzsver, ka alkohola lietošana būtu jāatstāj īpašiem svētkiem, bet kā labāko veidu, kā atslābināties, viņa iesaka sportu.

Kristiāna Lasmane ir uztura trenere un veselīgu recepšu autore ar vairāku tūkstošu klientu pieredzi. Kristiāna gatavo profesionālus uztura plānus pēc sabalansēta uztura principa klientam pielāgotā kaloriju budžetā.

Pilnā "Fitnesa filozofija" 5. epizode:

Podkāsts "Fitnesa Filozofija" būs vērtīgs resurss ikvienam, kurš vēlas ne tikai sasniegt fiziskās sagatavotības mērķus, bet arī attīstīt mentālo veselību un sasniegt sevis labāko versiju.

Skaties un klausies jauno podkāstu "Fitnesa filozofija", divreiz mēnesī, portālā "tv3.lv", kā arī mūsu "Spotify" un "Youtube" kontos.