Vesels un izskatīgs cilvēks kļūst bez maģijas un veiksmes – Kristiānas Lasmanes uzvaras atslēga. "Fitnesa filozofijas" 5. epizode

Kristiāna stāsta arī par ēdienreižu plānošanu, kaloriju budžetu, tā dēvētajām "maģiskajām zālēm" un to, vai nevainīgā vīna glāze vai bezcukura kola patiešām iederas veselīgā uzturā.

Kristiāna Lasmane ir uztura trenere un veselīgu recepšu autore ar vairāku tūkstošu klientu pieredzi. Kristiāna gatavo profesionālus uztura plānus pēc sabalansēta uztura principa klientam pielāgotā kaloriju budžetā.

Īsumā par podkāstā runāto:

• 00:22 – Uztura trenere Kristiāna Lasmane iepazīstina sevi!
• 01:34 – Liekais svars un dzīvesveida rutīnas maiņa.
• 04:04 – Kāpēc izvēlēties tieši veselīgu uzturu?
• 06:07 – Veselīga dzīvesveida ieradumi Latvijā.
• 09:09 – Kā pārvarēt tieksmi uz emocionālo ēšanu?
• 11:42 – "Vispirms uzliekam masku sev, nevis citiem!"
• 14:04 – Ēdienreižu plānošana.
• 19:30 – Kaloriju budžets.
• 24:01 – Veselīgs uzturs dziedē.
• 27:25 – Nevainīgā vakara vīna glāze.
• 30:55 – Uztura bagātinātāji un "maģiskās zāles".
• 36:29 – Atslēga uz skaistu ķermeni.
• 39:54 – Spēka treniņu un muskuļu nozīme – sieviešu lielākās bailes?
• 43:04 – Vai pāris mēnešu laikā varam izveidot superķermeni? Cik tas ir veselīgi?
• 46:30 – Ir jāizprot savas spējas un jāatrod savs vidusceļš.
• 49:41 – Sievietēm reizēm ir jāapzinās, kas ar viņām notiek.
• 50:51 – Vai bezcukura kola ir veselīga?
• 53:15 – Skatītāju jautājumi.

Podkāsts "Fitnesa Filozofija" būs vērtīgs resurss ikvienam, kurš vēlas ne tikai sasniegt fiziskās sagatavotības mērķus, bet arī attīstīt mentālo veselību un sasniegt sevis labāko versiju.

Skaties un klausies jauno podkāstu "Fitnesa filozofija", divreiz mēnesī, portālā "tv3.lv", kā arī mūsu "Spotify" un "Youtube" kontos.