Krievija rīko plašus karaflotes manevrus, tostarp Baltijas jūrā

Ukru jūras droni jau esot ceļā uz Baltijas jūru , būšot nelieli manevri HIHJIHIHIHIH.....!

Lai maksimāli sasniegt treniņu labvēlīgo efektu (spēka pieaugumu, enerģijas pieplūdumu, vielmaiņas intensitātes pieaugumu, muskuļu blīvumu, ķermeņa slaidumu) vajadzētu kaut ko apēst uzreiz pēc treniņa, pirmajās 20 minutēs. Uzreiz pēc treniņa, organismā tiek atvērts tā saucamais anaboliskais logs, olbaltumvielu un ogļhidrātu patēriņam. Tieši pēc treņina ir tas maģiskais laiks, kad apēstie ātrie ogļhidrāti* strādā mūsu labā. Visi ogļhidrāti un olbaltumvielas, ko Jūs apēdīsiet pēc treniņa “aizies” muskuļu atjaunošanā, enerģijas rezervju atjaunošanā un muskuļu masas pieaugumam, BET NE taukos. Es pēc treniņa neiesaku uzturā iekļaut taukus saturošus produktus. Protams, liela daļa olbaltumvielu saturošie produkti saturēs arī taukus, tāpēc izvēlēties, tos kuros tauku saturs ir minimāls.
Lai maksimāli sasniegt treniņu labvēlīgo efektu (spēka pieaugumu, enerģijas pieplūdumu, vielmaiņas intensitātes pieaugumu, muskuļu blīvumu, ķermeņa slaidumu) vajadzētu kaut ko apēst uzreiz pēc treniņa, pirmajās 20 minutēs. Uzreiz pēc treniņa, organismā tiek atvērts tā saucamais anaboliskais logs, olbaltumvielu un ogļhidrātu patēriņam. Tieši pēc treņina ir tas maģiskais laiks, kad apēstie ātrie ogļhidrāti* strādā mūsu labā. Visi ogļhidrāti un olbaltumvielas, ko Jūs apēdīsiet pēc treniņa “aizies” muskuļu atjaunošanā, enerģijas rezervju atjaunošanā un muskuļu masas pieaugumam, BET NE taukos. Es pēc treniņa neiesaku uzturā iekļaut taukus saturošus produktus. Protams, liela daļa olbaltumvielu saturošie produkti saturēs arī taukus, tāpēc izvēlēties, tos kuros tauku saturs ir minimāls.

Darba kārtība uz 5 jūrām / okeāniem... 400 peldlīdzekļu Krievijai palikuši ;) un no tiem kādi 20 peldlīdzekļi jaunāki par 30 gadiem.

Kāpēc gan Krievija nevarētu organizēt militāros manevrus pie savām robežām? Atšķirībā no debilajiem amerikāņiem, kuri nez kāpēc iedomājušies, ka viņiem pieder visa pasaule? Jā, Krievija organizē flotes mācības! Interesanti, kā jūs te komentāros kviektu, ja viņi organizētu, teiksim, desanta mācības Venecuēlā vai Meksikā. Vai pie Aļaskas krastiem... Rukšķiet vien, rukšķiet, bikses pielikuši! Sen jau zināms - ja Krievija sāks specoperāciju Baltijā, viņi neauklēsies tā, kā ar Kijevu!

PARAŠA RU gatavojas iet Melnās jūras flotes pēdās!

Te man būs darbiņš!

Vatopiteki vēl pa savam sarkanajām pakaļām nav dabūjuši? 🐒