Gavēnis – badošanās vai ķermeņa un gara attīrīšana?

Pareizticīgiem gavēni jeb badošanos uzskata par simbolisku gatavošanos Jēzus augšāmcelšanās svētkiem – Lieldienām. Viņi uzskata, ka 40 dienu ilgā atteikšanās no pārtikas ir dvēseles audzināšana.

Lielā gavēņa laikā ticīgie nedrīkst ēst gaļas ēdienus un lietot uzturā piena produktus. Ārsti un dietologi uzskata, ka gavēnis ir noderīgs cilvēka organisma attīrīšanai, jo šajā laikā organismam ir dota iespēja atbrīvoties no kaitīgajām vielām, toksīniem, kas bieži vien ir ikdienā patērētas pārtikas sastāvā.

Nav noslēpums, ka tieši šīs vielas rada traucējumus organismā un veicina priekšlaicīgu novecošanos.

Ir vērts kaut reizi mūžā pamēģināt!

Eksperti norāda, ka gavēt ir labi ne tikai organisma attīrīšanas pēc, bet arī tāpēc, ka tik ilga atturēšanās no ikdienā izmantojamiem pārtikas produktiem, dod cilvēkam iespēju pēc gavēšanas novērtēt ik dienā pašsaprotamas lietas, kā arī ievērojami uzlabojās garšas izjūta.

Ja pieņemam, ka gavēšana ir dvēseles audzināšana, tad tā ir iespēja mainīt paradumus un lietas, kas tev ikdienā nepatīk.

"Pirmo reizi gavēt mēģināju kādus četrus gadus atpakaļ, atteicos no gaļas, saldumiem, alkohola, piena produktiem, saldinātiem dzērieniem, kartupeļiem. Tas bija ļoti grūti un smagi, jo pēkšņi vienā dienā no savas ēdienkartes izslēgt tik daudz produktus, ir teju neiespējami. Godīgi sakot jutos ne visai labi, mocīju sevi. Tā nebija mana labākā pieredze, jo šis lēmums bija diezgan nenobriedis un nepārdomāts. Bet es mēģināju vēl un vēl, līdz saprotu, kas ir tas, kas der man," tā portālam Skaties.lv par savu gavēšanas pieredzi stāsta Arita, kura, šogad gavē jau trešo gadu.

"Šogad no savas ēdienkartes esmu izsvītrojusi – alkoholu, saldinātus dzērienus, kviešu miltu izstrādājumus ( makaroni, maize, smalkmaizītes utt.), pusfabrikātus un fast food un esmu sākusi dzert ūdeni, teju trīs reizes vairāk, kā parasti. Šoreiz mans lēmums ir pārdomātāks, tādēļ arī nelaužu sevi tik ļoti, bet mēģinu izskaust no savas ikdienas vairākus ieradumus, piemēram, bulciņa pēc pusdienām, siermaizītes vakarā utt. Šogad gavēnis ir sakritis arī ar laiku, kad esmu sākusi aktīvi apmeklēt sporta nodarbības, tādēļ jūtos daudz labāk, man ir parādījusies papildus enerģija un motivācija darīt lietas, kuras kādu laiku esmu atstājusi novārtā," piebilst Arita.

Gavēt var dažādi!

Gavēšana nenozīmē tikai badošanos, vai atturēšanos no pārtikas. Zinot to, ka ir dažādas reliģijas, katrā no tām tiek uzstādītas atšķirīgas prasības, tomēr ir arī, kas kopīgs – gavēņa laikā ikviens tiek aicināts ievērot mērenību.

Pazīstamākā gavēņa prasības ir diezgan drastiskas – atteikties no pārtikas un dzert tikai ūdeni un zāļu tējas! Pieņemot, ka gavēnis ilgst 40 dienas, tad saprotams, ka ne jau katrs ir spējīgs tik ilgu laika posmu izturēt bez ēdiena.

Nu lūk, ja vēlies kaut reizi pamēģināt ieturēt gavēni, nav uzreiz jāķeras pie drastiskākās metodes. Tu vari, piemēram, 40 dienas atteikties no gaļas ēdieniem, zivju produktiem, sāls, cukura, vai no jebkā cita, ko ikdienā lieto bieži.

Pie stingrā gavēņa jāpāriet pakāpeniski, pāris dienas pirms tā samazinot ēdiena daudzumu.

Un ko darīt pēc tam?

Svarīgi atcerēties, ka pēc gavēšanas noteikti nedrīkst atsākt ēst tāpat, kā tas darīts iepriekš. Organismam ir pakāpeniski jāpierod pie patērētā pārtikas daudzuma pieaugumu.

Sākumā ieteicams lietot augļu sulas, salātus, jogurtus.

Ja cilvēks vēlas gavēt vai ar gavēņa palīdzību izskaust kādu sev nevēlamu lietu no ikdienas, tas noteikti ir jāmēģina, ar nosacījumu, ka šis solis ir pārdomāts!