Kalmes ne tikai Līgo pušķī, bet arī ārstniecībā
Vienas no smaržīgākajām jāņuzālēm ir gan kalmes lapas, gan saknes. Jau mūsu vecmāmiņas kalmes lapas ne tikai lika ziedu pušķos, bet izkaisīja istabu, lai tā smaržo un atbaida nevēlamus viesus, cepa maizi uz kalmes lapām, kas maizei piešķīra īpašo vasaras smaržu. Savukārt kalmes sakne var uzlabot gremošanu, mazināt stresu un veicināt labsajūtu.
Gremošanas sistēmas saslimšanas kļūst par nopietnu sabiedrības veselības jautājumu — saskaņā ar Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) statistiku tas ir ceturtais biežākais nāves cēlonis Latvijā. Tajā pašā laikā pieaug interese par dabas līdzekļiem un senām zināšanām.
"Nature’s Alchemy" eksperts Roberts Grunte atklāj, kā kalmes sakne var palīdzēt uzlabot gremošanu, mazināt stresu un veicināt labsajūtu dabiski — īpaši vasaras sezonā, kad ēšanas paradumi mainās.
Mainīgs dienas ritms, neregulāras ēdienreizes un stress — šie faktori bieži vien ietekmē mūsu kuņģa un zarnu trakta labsajūtu. Tiem, kas meklē dabiskus veidus, kā līdzsvarot savu ikdienu un uzlabot pašsajūtu, viens no sen aizmirstiem, bet vērtīgiem dabas līdzekļiem ir kalmes sakne.
Kas ir kalmes sakne un kā tā darbojas?
Kalme (Acorus calamus) jau izsenis pazīstama kā dabīgs līdzeklis pret dažādām gremošanas problēmām.
"Tautas medicīnā tā bieži izmantota vēdera pūšanās, smaguma sajūtas un apetītes trūkuma gadījumos," skaidro Grunte.
"Mūsdienās kalmes sakni arvien biežāk atklāj arī veselīga dzīvesveida piekritēji, jo tā palīdz mazināt diskomfortu pēc ēdienreizēm un veicina gremošanu."
Kalmes saknei piemīt spazmolītiska iedarbība, kas nozīmē – tā var palīdzēt atslābināt gludos muskuļus kuņģī un zarnu traktā. Tāpat sakne satur ēteriskās eļļas, kas palīdz nomierināt nervu sistēmu — tas ir īpaši noderīgi, jo vēdera diskomforts bieži vien saistīts ar stresa līmeni.
Kā kalmi iekļaut ikdienas rutīnā?
Kalmes sakni iespējams lietot dažādos veidos: kā tēju, tinktūru vai pat sasmalcinātu pulveri.
"Viens no tradicionālākajiem veidiem ir uzvārīt nelielu saknes gabaliņu karstā ūdenī — tā iegūst spēcīgu, bet aromātisku uzlējumu, ko ieteicams dzert pēc ēšanas vai stresa pilnās dienās."
Taču vienkāršākais veids, kā kalmi lietot, ir kapsulu formā — ikdienas lietošanai pietiek ar divām kapsulām, kas satur kalmes saknes ekstraktu. Viņš gan piebilst — kā jebkuram ārstniecības augam, arī kalmei jāpieiet ar mērenību. Tā nav ieteicama grūtniecēm vai cilvēkiem ar noteiktiem veselības traucējumiem bez konsultācijas ar speciālistu.
Sezonāli pielāgots labsajūtas sabiedrotais
Vasarā, kad bieži mainām uzturu, ēdam vairāk ārpus mājas vai ceļojam, kalmes sakne var būt lielisks sabiedrotais. Tā palīdz ķermenim pielāgoties nelieliem pārkāpumiem diētā, mazinot smaguma sajūtu vai vēdera uzpūšanos.
"Labsajūta sākas ar vienkāršām izvēlēm — dabas ritmu ievērošanu, sabalansētu uzturu un zināšanām par augiem, kas mūs var atbalstīt. Kalmes sakne ir viens no tiem piemēriem, kur dabas spēks satiekas ar mūsdienu vajadzībām," rezumē eksperts Grunte.
Ziņo par kļūdu rakstā
Iezīmē kļūdaino tekstu un spied Ctrl+Enter.
Iezīmē kļūdaino tekstu un ziņo par to!
