Uztrauksies – sabojāsi veselību. Kā lai saglabā iekšēju mieru?
Mūs no visām pusēm māca — neuztraucies, tas kaitē veselībai! Viegli pateikt, bet kā to ikdienā izdarīt? Tiešām, neuztraukties ir jāmācās. Lūk, daži padomi, kā to varētu darīt. Pamēģiniet, varbūt izdodas…
Necentieties palikt vienatnē un domāt tikai par savām nepatikšanām. Aprunājieties ar labestīgu un saprotošu cilvēku par to, kas jūs satrauc. Tas atvieglos stāvokli.
Mēģiniet iemācīties atslēgties no savām rūpēm. Centieties laiku pa laikam izsargāties no nomācošām domām, novērst uzmanību no darba vai mājas rūpēm. Dariet kaut ko citu. Nekādā gadījumā savu slikto garastāvokli nelieciet izjust cilvēkiem.
Neļaujiet izpausties dusmām. Saņemieties un savaldieties pēkšņā dusmu uzliesmojumā: pauzes laikā pacentieties pārdomāt situāciju. Šajā brīdī ienāks prātā doma, ka dusmas esošo stāvokli neatvieglos un būs tikai sākums jaunām nepatikšanām.
Ieklausieties arī otra cilvēka domās, cieniet tās un paškritiski novērtējiet savu viedokli. Saprātīga piekāpšanās nāk tikai par labu, turklāt rada arī cieņu apkārtējos.
Necentieties būt gudrs visās lietās. Nedrīkst aizmirst, ka ikviena cilvēka talants un iespējas ir ierobežotas.
Neesiet pārmērīgi prasīgs. Tas, kurš pārmērīgi daudz prasa no citiem, pastāvīgi ir uzbudināts. Jūs kļūdāties, ja, pārmērīgi kritizējot, mēģināt pāraudzināt vīru (sievu), savus bērnus. Pieaugušu cilvēku pāraudzināt ir ļoti grūti, bet jūs (pat neapzinoties) ar to cenšaties pakļaut apkārtējos sev. Tāda uzvedība tikai izraisa sašutumu un naidu no citiem. Pacentieties saskatīt apkārtējos ļaudīs arī labās īpašības (tās viņiem noteikti piemīt) un tās stimulēt.
