Garda uzkoda no pētersīļa saknes – recepti iesaka šefpavārs Lauris Aleksejevs
Rudens ražas laikā ierasti uzturā iekļaujam sezonālos un vietējos dārzeņus, kā burkānus, galviņkāpostus, kartupeļus un citus sakneņus, kas jau izsenis ir daļa latviešu tradicionālās virtuves. Taču, lai rudenīgās maltītes būtu daudzveidīgākas, ieteicams izvēlēties arī neierastākus, bet tik un tā ļoti garšīgus dārzeņus, piemēram, pētersīļa sakni.
Kādas ir šī "baltā burkāna" unikālās īpašības un kā to pagatavo, stāsta "Maxima Latvija" kopā ar šefpavāru Lauri Aleksejevu.
Pētersīļa saknes garša un izcelsme
Pretēji samērā intensīvajiem pētersīļa zaļumiem, šī dārzeņa saknes garša ir maiga, saldena un riekstaina. Tā atgādina burkānu un selerijas saknes sajaukumu.
Pētersīļa sakne ir Eiropas un Āzijas reģionu dārzenis, kura izcelsme meklējama Centrāleiropā un Vidusjūras reģionā. Vēsturiski šīs dārzenis bija populārs jau Senajā Romā un viduslaikos pirms kartupeļu ienākšanas. Mūsdienās Eiropas gastronomijā tas ir iecienīts sakņaugs, īpaši Ziemeļeiropas un Apvienotās Karalistes virtuvē. Pētersīļa sakne tiek plaši izmantota zupās, sautējumos, biezeņos un cepta kā garnējums, pateicoties tā izteiktajai garšai un daudzveidīgajam pielietojumam.
Rudenīga pastinaka recepte
Šefpavārs Lauris Aleksejevs iesaka pētersīļa sakni gatavot kā izteiksmīgu uzkodu.
"Šī pētersīļa saknes recepte ļauj ātri un viegli pagatavot ko garšīgu un augstvērtīgu, neizmantojot daudz sastāvdaļu. Šī uzkoda ir lielisks risinājums gan ikdienas maltītēm, gan īpašiem brīžiem, kad vēlamies baudīt veselīgu un sabalansētu ēdienu. Tā ir gan lieliska veģetāra uzkoda, gan šķiedrvielām bagāta piedeva vakariņām. Svarīgi arī tas, ka recepte neprasa daudz laika vai sarežģītas tehnikas, taču rezultāts ir izcils gan garšas, gan uzturvērtības ziņā".
Tikai piecas sastāvdaļas:
- pētersīļa,
- sakne,
- sāls,
- olīveļļa,
- ķiploks,
- malts kumīns.
Pagatavošanas gaita:
- pētersīļa sakni nomazgā un sagriež salmiņos;
- salmiņus pārkaisa ar sāli, pievieno olīveļļu;
- pievieno sasmalcinātu ķiploku un maltu kumīnu, rūpīgi apmaisa, lai garšvielas vienmērīgi pārklātu katru salmiņu;
- sakni cep 130-140 grādos, apsedzot to ar foliju vai gatavojot traukā ar vāku;
- pasniedz ar sev tīkamākām piedevām – salātiem, gaļu vai kādiem ogļhidrātiem.
Papildu informācija par pētersīļa sakni.
Jau oktobra sākumā papildus plašajam dārzeņu sortimentam "Maxima" veikalos būs nopērkamas ļoti īpašas pētersīļa saknes, ko audzējuši "Latvijas Mazpulki" jeb jaunie lauksaimnieki.
Šīs iniciatīvas mērķis ir ļoti praktiskā veidā jaunajiem entuziastiem parādīt visu produkta dzīves un piegādes ķēdes ciklu – sākot ar stādīšanu, audzēšanu, novākšanu, turpinot ar nokļūšanu veikalā un tālāk jau klientu pirkuma groziņos.
Sadarbība ar jaunajiem lauksaimniekiem norisinās jau 14 gadus un tā notiek sadarbībā ar "Maxima Latvija" un "Ezerkauliņi", viena no veselīgas uztura kustības "Ēstprieks" partneriem, kas ikdienā sniedz atbalstu Bērnu slimnīcas mazo pacientu maltīšu nodrošināšanā, atbalstu.
Kopumā projektā šogad iesaistījušies 42 mazpulcēni, pārstāvot Latvijas reģionus no Ludzas, Jelgavas, Līvānu, Tukuma, Saldus, Jēkabpils, Alūksnes, Ventspils, Talsu, Valkas, Saulkrastu, Ķekavas, Dobeles un Krāslavas novadiem.
Vairāk pilnvērtīgu rudens ražas dārzeņu receptes, kā arī noderīgu informāciju visai ģimenei par uzturu bagātinošām maltītēm aicinām meklēt veselīga uztura kustības "Ēstprieks" mājaslapā www.estprieks.com.
Ziņo par kļūdu rakstā
Iezīmē kļūdaino tekstu un spied Ctrl+Enter.
Iezīmē kļūdaino tekstu un ziņo par to!
