Madaras Meieres svaigie lēcu salāti

Vai Ritai izdosies sakārtot savas ēdienreizes un atrast laiku sportošanai – tik ļoti dinamiskajā ģimenes ikdienā, skaties 1. decembrī pulksten 18.10 TV3.

Sastāvdaļas

• Sauja lēcas (mēs izmantojām Lēcas I Love Eco zaļās);
• ¼ paprikas;
• 2 saujas spinātu;
• ¼ daļa sīpola;
• 30 g fetas siera (mēs izmantojām Siers Feta Rimi Planet);
• ½ citrons;
• 2 olas;
• ½ ābola;
• 1 neliels gurķis;
• Redīsu dīgsti.

Pagatavošana

• Uzvāra lēcas.
• Uzvāra olas.
• Sagriež pārējās sastāvdaļas.
• Kārto bļodā.
• Pa virsu spiež citrona sulu.

Lai labi garšo!

*Raidījumā dalībnieki veselīgām receptēm iedvesmojās "Coach M" aplikācijā.

Rubrikā "3 jautājumi Madarai" vari noklausīties, ko trenere Madara Meiere atbild raidījuma "Ēd. Kusties. Baudi" dalībniecei Ritai un citiem raidījuma dalībniekiem, par veselīgu ēdienu.

Skaties raidījumu "Ēd.Kusties. Baudi" kanālā TV3 piektdienās pulksten 18.10, kā arī bezmaksas platformā TV3Play.

Šajā sezonā Madarai Meierei būs arī kāds papildspēks – pašaizsardzības un kikboksa treneris Henrijs Verze, kam pēc stingrāka un motivējoša vārda kabatā nebūs jāmeklē.

Madara Meiere ir sertificēta fitnesa un uztura trenere, grāmatas "21 diena līdz veselīgam dzīvesveidam" autore, projekta "Veselīga dzīvesveida akadēmija" dibinātāja, radio StarFM rubrikas "Veselība kā dzīvesveids" līdzvadītāja, kā arī ikdienā trenē uzņēmumus un cilvēkus individuāli sava šķīvja, kustības un ikdienas ieradumu uzlabošanā.