Pāriem, kas vecāki par 50 gadiem, vairs nevajadzētu tā rīkoties savās attiecībās

Tas ne vienmēr ir slikti. Taču, pēc terapeites un attiecību koučs,  "Ultra Living" dibinātājas Sjūzijas Mastersones teiktā, lielākās briesmas slēpjas iestrēgšanā rutīnā. Pēc viņas teiktā, ilga laulība ne vienmēr nozīmē laimīgu laulību — tās sasniegšanai vienmēr ir nepieciešamas apzinātas pūles.

Eksperte dalās ar piecām lietām, no kurām vajadzētu atteikties, ja vēlaties saglabāt tuvību un cieņu attiecībās pēc 50 gadu vecuma, raksta hellomagazine.com.

Izvairieties no jautājumiem, uz kuriem var atbildēt ar "jā" vai "nē"

"Viena no pirmajām lietām, ko mēs iemācāmies terapijā, ir uzdot atvērtus jautājumus: kas, kad, kā, ar ko. Šie jautājumi parāda interesi un zinātkāri," skaidro speciāliste.

Atvērti jautājumi veicina dialogu, jo uz tiem nevar atbildēt ar vienu vārdu. Tomēr viņa iesaka būt piesardzīgiem, lietojot jautājumu "kāpēc", jo tas var izklausīties pēc apsūdzības vai pratināšanas.

Tāpēc attiecībās labāk izvēlēties formulējumu, kas aicina dalīties, nevis attaisnoties vai aizstāvēties.

Izvairieties no apsūdzoša toņa

"Tas ir svarīgi jebkurās attiecībās, bet jo īpaši romantiskās," uzsver Sjūzija Mastersone.

Viņa iesaka sākt sarunas ar vārdiem "es jūtu" vai "es domāju", tādējādi uzņemoties atbildību par savām emocijām un nostāju. Šāda runa pauž vēstījumu: "Tas ir mans viedoklis."

Tikmēr teikumi, kas sākas ar "tu", piemēram, "tu man liec justies šādi",", bieži izklausās apsūdzoši un var izraisīt aizsardzības reakciju. Šādi vārdi neatrisina konfliktu, bet gan to saasina.

Neignorējiet vispārējos komunikācijas noteikumus

Pēc ekspertes domām, ir ļoti svarīgi saprast savas un partnera jutīgās zonas un robežas.

"Dažiem pāriem balss pacelšana nav problēma, taču viņiem ir grūti paciest klusumu. Tāpēc ir lietderīgi vienoties par komunikācijas noteikumiem – kas ir pieņemams un kas ir aizskarošs," viņa saka.

Skaidri formulēti noteikumi palīdz izvairīties no pārpratumiem un mazināt nevajadzīgu spriedzi.

Nepaļaujieties tikai uz ieplānotiem randiņiem

Regulāri randiņi var būt lielisks veids, kā uzturēt kontaktus, taču tie ne vienmēr atrisina dziļi iesakņojušās problēmas.

"Randiņi, kurus mēs īpaši plānojam, dažreiz maskē dziļākas plaisas attiecībās," saka speciāliste.

Tā vietā viņa iesaka regulāri "pārbaudīt" savu partneri – pajautāt, kā viņš jūtas, kas šobrīd notiek viņa dzīvē, kas viņam rada stresu vai prieku. Šādas godīgas sarunas var palīdzēt saglabāt tuvību pat grūtos brīžos.

Neaizmirstiet par savu personīgo telpu

Robežas ir būtiskas attiecībās. Lai gan pāru terapija bieži uzsver saikni starp diviem cilvēkiem, katra cilvēka individuālā telpa ir tikpat svarīga.

"Veiksmīgas attiecības tiek veidotas, balstoties uz kopīgām aktivitātēm, kā arī individuāliem hobijiem un interesēm," saka Sjūzija Mastersone.

Spēja cienīt atšķirības, izbaudīt partnera individualitāti un saglabāt savu "es" ir nobriedušas mīlestības pazīme. Tā parāda cieņu un patiesu apņemšanos.

Pusmūžs var nebūt attiecību noriets, bet gan jauns posms tajās – nobriedušāks, dziļāks un apzinīgāks. Taču tas prasa atbrīvoties no ieradumiem, kas klusībā iznīcina tuvību, un no jauna iemācīties runāt, klausīties un būt kopā.