Fitnesa trenere Anita Pužule atklāj, kā gardi un pilnvērtīgi ēst, uzņemot tikai 1600 kalorijas
Fitnesa trenere Anita Pužule jau vairākus gadus dienas pavada sporta zālē, palīdzot citiem atgūt perfektas formas, kā arī nemitīgi nostiprinot savu augumu. Sociālajos tīklos Anita publisko savu vasaras 1600 kaloriju ēdienkarti.
Sociālajā tīklā "Instagram" Anita paziņo, ka ir no tiem cilvēkiem, kuri mēnešiem ilgi var ēst vienu un to pašu. Galvenais, lai dotajā dzīves posmā garšo. Mainās tikai nianses – pēc pieejamības ogas un dārzeņi, kā arī lasi var aizstāt ar tunci.
Lai visiem būtu skaidrs, kāda tad izskatās viņas ēdienkarte, Anita publisko fotogrāfiju, kurā kolāžas veidā apkopoti vasaras ēdienkartes ēdieni. Galvenais, ka viņa neuzņem vairāk par 1600 kalorijām!
Ēdienkarte sastāv no pilngraudu auzu pārslām, ko ēd ar ogām un mandelēm, kafijas ar mandeļu pienu, grauzdētas auzu tostermaizes, kuru uzturā lieto kopā ar avokado un plaucētu olu, lapu salātiem ar turku zirņiem, zemenēm un grilēta laša, kuram kā piedevas izmanto dārzeņus.
Vasarā Anita izvēlas ēdienus, ko ir viegli pagatavot, viņa var iztikt pat bez plīts.
Fitnesa trenere uzsver, ka maizei vienmēr uzmanīgi pēta sastāvu, bet parasti priekšroku dod auzu tostermaizei, kā arī auzu un rudzu rikām.
"Pienu dzeru arī parasto, šobrīd izvēlos mandeļu, jo patīk garša. Gatavojot salātus, vienmēr pielieku klāt olbaltumvielas – zivis, sieru, pākšaugus, biezpienu," tā Anita.
Saturs turpinās pēc reklāmas
Reklāma
Perfektās figūras īpašniece parāda, ka ēst garšīgi, daudzpusīgi, var arī nepārkāpjot 1600 kaloriju daudzumu!
